Обувь: красивая или удобная?

Выбирая тесную обувь на шпильках с узкими носами, сабо на высокой подошве, сапоги с очень узкими голенищами женщины подвергают себя серьезной опасности. Ношение неудобной обуви может стать причиной боли в голеностопных суставах, коленях, болей в спине, мозолей и натертостей, сосудистых «звездочек», отеков на ногах и даже искривления пальцев. Мужчины склонны выбирать удобную обувь, поэтому они гораздо реже страдают заболеваниями стоп.

Для того чтобы сохранить здоровье при выборе обуви нужно соблюдать несколько несложных правил:

1. Обувь должна соответствовать случаю. Несмотря на то, что обувь стоит недешево, необходимо иметь несколько пар: для работы, занятий спортом, для прогулок и «на выход».
2. В туфлях на каблуках без вреда для здоровья можно пройти не более 3 километров (при условии, что они не имеют платформы, колодка удобная, каблук не выше 6 см). Их можно носить на работе, если по роду деятельности не приходится проводить много времени на ногах. В помещении рекомендуется переобуваться. Ношение теплой обуви на протяжении рабочего дня повышает риск грибковых заболеваний.
3. Обувь должна соответствовать размеру стопы. Ношение слишком свободной обуви чревато отеками, а тесная обувь провоцирует нарушение осанки и развитие целлюлита. Выбирая летнюю обувь, следите, чтобы она хорошо держалась на ноге, пятка не съезжала, подошва максимально плотно прилегала к стопе.
4. Примеряя обувь, пройдите несколько шагов. Во время ходьбы длина стопы увеличивается на 0,5–1 см и обувь может оказаться тесной.
5. Спортивная обувь удобна, соответствует анатомическому строению стопы.

Тесная обувь на высоком каблуке сдавливает ногу, затрудняя циркуляцию крови. Вены расширяются, кожа над набухшими венами истончается – развивается варикозное расширение вен. Если женщина проводит много времени на ногах, к концу дня на ногах появляются отеки. Со временем может начаться тромбофлебит, могут появиться трофические язвы. Тромбофлебит – заболевание, при котором стенки вен воспаляются, происходит образование тромбов. Тромбофлебит провоцирует повышение температуры тела до 39,5–40 градусов, в ногах ощущается сильная боль, избавиться от которой довольно сложно, появляются отеки. Единственный способ борьбы с тромбофлебитом – операционное вмешательство. Высокие каблуки увеличивают риск растяжения и разрыва связок, переломов и вывихов. Если носить обувь на высоком каблуке в зимний период, вероятность травм резко повышается.

Проблемы с сосудами, мышцами, связками – своеобразная «плата за красоту». Готовы ли вы подвергать себя риску травм и болезней ног в будущем? Подходящая по размеру обувь без платформы на невысоком каблуке не только удобна, но и сохраняет здоровье ног позвоночника, снижает вероятность травм.