COZ 2020

Smaller Default Larger

14 октября – Всемирный день спирометрии и легочного здоровья

KazakovaВ этот день о том, что такое спирометрия и как сохранить здоровые легкие, рассказывает заведующая Центром здоровья Центра общественного здоровья, врач-терапевт Елена Казакова

Все мы помним со школьной скамьи, что легкие – главный орган дыхательной системы человеческого организма. Они отвечают за газообмен, при котором кислород поступает из воздуха в кровь и наоборот – из крови в легкие, выделяя углекислый газ. Дыхание является для человека чем-то настолько привычным и неосознанным, что мы даже не замечаем, как совершаем вдох и выдох. Однако без этого, простого на первый взгляд процесса, жизнь невозможна.

К сожалению, заболевания легких в последнее время стали достаточно частым и распространенным явлением и представляют собой одну из самых главных угроз для жизни и здоровья человека.

Болезни дыхательной системы могут быть связаны с:

– инфекциями (грипп, ОРВИ, пневмония),

– воспалением (хронический бронхит, обструктивная болезнь легких),

– аллергией (бронхиальная астма),

– раздражающими веществами (профессиональные заболевания).

Существенное влияние на здоровье нашей дыхательной системы оказывают и такие факторы, как:

Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсические вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям. Курение – главная причина развития хронической обструктивной болезни и рака легких, так как смола, содержащаяся в сигаретах, остается в легких навсегда.

Подробнее...

Съедобные грибы: польза и техника безопасности

KazakovaГрибы с древнейших времен являются вкуснейшим и даже лакомым блюдом многих народов. Мы задали несколько вопросов, какую пользу грибы приносят нашему организму и почему нужно проявлять осторожность, заведующей центром здоровья Центра общественного здоровья, врачу-терапевту Елене Казаковой.

Чем полезны грибы?

Съедобные грибы – это безусловно ценный продукт питания! Они богаты витаминами (А, С, группы В, D, РР). Также в их состав входят важные для организма человека минералы: калий, медь, железо, кальций, натрий, рубидий, олово, кадмий, молибден, хром, сера, серебро. Продукт богат и белком. Он составляет около 70% от общего количества веществ (максимальное количество которых содержится в сушеных грибах).

Калорийны ли грибы?

Калорийность грибов варьируется в зависимости от вида и способа их приготовления. На 100 грамм свежего продукта приходится от 9 до 35 килокалорий. Одними из самых калорийных считаются боровики. Наименьшая энергетическая ценность – в черном грузде (чернушке). Калорийность сушеного гриба составляет примерно 280 килокалорий, отварного без соли – 28 ккал.

Какие еще полезные элементы содержат грибы?

Также в грибах содержится много клетчатки, которая способствует нормализации уровня сахара в крови и снижению риска заболеть сахарным диабетом II типа.

Бета-глюканы, содержащиеся в грибах, снижают уровень холестерина в крови. Калий – вызывает расслабление мышечной ткани стенки сосудов и, как следствие, помогает снизить артериальное давление. Грибы являются ценным растительным источником витамина D, который необходим для поддержания минеральной плотности костной ткани. Например, гриб шиитаке, в котором много витамина D, рекомендуют включать в рацион женщин после менопаузы. У этой категории наиболее часто развивается остеопороз – ведущая причина переломов костей. Грибы богаты антиоксидантами, которые помогают организму предотвратить возникновение онкологических заболеваний (в частности, этими свойствами обладают шампиньоны и вешенки).

Грибы можно есть каждый день?

Подробнее...

Осенняя пора: не дайте ей стать разочарованьем!

GavrilinaОсень – прекрасное время года, но с окончанием лета происходит уменьшение светового дня, чаще бывает пасмурная дождливая погода, природа увядает – при этом у многих снижается настроение, работоспособность, что, к сожалению, способствует обострению психических расстройств. В этом году положение усугубляется еще и тем, что осенью произошел всплеск новой коронавирусной инфекции, вводятся новые ограничения. У людей вновь возникает тревога, страх за себя, своих близких, будущее. Как с этим справиться? Когда стоит обратиться к врачу? Обо всем этом мы поговорим в преддверии Дня психического здоровья, который отмечается во всем мире 10 октября, с целью повысить информированность населения о проблемах ментального здоровья, с главным внештатным специалистом психиатром Министерства здравоохранения Ульяновской области, главным врачом Ульяновской областной клинической психиатрической больницы имени В.А. Копосова Ольгой Гаврилиной.

Что такое депрессия?

Все мы знаем строки из романа великого Александра Пушкина «Евгений Онегин»:
«Недуг, которого причину

Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Как Child-Harold, угрюмый, томный
В гостиных появлялся он;
Ни сплетни света, ни бостон,
Ни милый взгляд, ни вздох нескромный,
Ничто не трогало его, не замечал он ничего».

Эти строки как нельзя лучше описывают депрессивное расстройство героя, которое, к сожалению, встречается нередко, в том числе у населения нашего региона.

По каким признакам можно распознать депрессию?

Подробнее...

Высокий холестерин: в чем причина и что делать?

KLUКакой уровень холестерина считается нормальным, а какой – повышенным, что такое липидный спектр и в чем опасность высокого уровня холестерина? В преддверии Всемирного дня сердца эти и другие вопросы мы задали заместителю главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области, врачу-кардиологу Лилии Кирилиной.

Какой уровень холестерина считается нормальным и где можно сдать анализ крови на холестерин бесплатно?

Нормальным считается диапазон от 3 до 5 ммоль/л. Жители Ульяновской области могут сдать анализ крови на глюкозу и холестерин в Центре общественного здоровья по адресу: ул. Гончарова, д. 4. Здесь же взрослые и дети могут бесплатно пройти экспресс-тестирование состояния сердечно-сосудистой системы, получить оценку показателей функций дыхательной системы, состояния органов зрения, узнать о факторах риска развития неинфекционных заболеваний. Обязательна предварительная запись по номеру телефона: 8(8422)32-58-08. Прием проводится с учетом эпидемиологической обстановки и всех требований Роспотребнадзора.

Что такое липидный спектр?

Подробнее...

Как предотвратить рак лимфатической системы?

Podycheva 15 сентября — Всемирный день борьбы с лимфомами В преддверии этой знаменательной даты на наши вопросы, что представляет собой лимфома, как ее вовремя выявить и можно ли предотвратить развитие заболевания, отвечает кандидат медицинских наук, заведующая отделением химиотерапии № 2 Областного клинического онкологического диспансера г. Ульяновска, врач-онколог Оксана Подъячева.

  • Что такое лимфома?

Лимфомы – это опухоли из клеток лимфоидной ткани. Лимфома – не одна болезнь, это большая группа, включающая более 60 различных лимфопролиферативных заболеваний, которые отличаются друг от друга по своим проявлениям, по течению, по ответу на лечение и прогнозу. Лимфомы ведут себя и лечатся совершенно по-разному.

  • В чем опасность лимфом?

Часто при лимфоме выявляют сразу распространенную стадию заболевания. Это связано с тем, что лимфоидные клетки циркулируют по всему организму с током крови и лимфы. Однако то, что большинство лимфом диагностируются в распространенных стадиях, не всегда означает плохой прогноз. Применение современной противоопухолевой лекарственной терапии позволило улучшить результаты лечения большинства лимфом, и некоторые варианты лимфом сегодня можно вылечить полностью.

  • Какие бывают лимфомы? Что представляет собой лимфома Ходжкина?

К лимфомам относят лимфому Ходжкина и неходжкинские лимфомы. В последние годы наблюдается рост заболеваемости неходжкинскими лимфомами. Как правило, первым симптомом при лимфоме является увеличение размеров лимфатических узлов на шее, в подмышечных впадинах или в паху. При этом, в отличие от инфекционных заболеваний, увеличенные лимфатические узлы безболезненны, их размеры не уменьшаются со временем и при лечении антибиотиками. Вследствие давления со стороны увеличенных лимфатических узлов, селезенки, печени возникает чувство переполнения в животе, затруднения дыхания, распирающие боли в поясничной области, ощущение давления на шее. Лимфома может возникнуть в любом органе. Поэтому симптомы лимфомы могут быть очень разнообразными, практически любыми. Больного нередко беспокоят и общие симптомы: у него поднимается температура, он быстро худеет и сильно потеет вечером и ночью. Эти проявления были впервые описаны при опухолях из В-клеток, поэтому они и называются «В-симптомы».

Подробнее...

Стоп микоз!

Magomedov13 сентября стартует месячник по борьбе с заразными кожными заболеваниями. Одним из наиболее распространенных среди них является микоз (грибковые заболевания) кожи. Мы задали несколько вопросов о профилактике грибковых поражений кожи главному врачу Областного клинического кожно-венерологического диспансера, главному внештатному специалисту по дерматовенерологии и косметологии Министерства здравоохранения Ульяновской области, Заслуженному работнику здравоохранения Российской Федерации Магомедгаджи Магомедову.

Что такое микоз?

Это общее обозначение целого ряда грибковых поражений кожи, а также волос, ногтей патогенным грибком. В отдельных случаях микозы могут поражать внутренние органы человека. По сути, всю эту большую группу заболеваний объединяет общий возбудитель – патогенный грибок. В организме человека возбудитель микоза и продукты его метаболизма вызывает целый ряд патологических изменений.

Каким образом возбудитель попадает в организм человека?

Чаще всего микоз передается контактно – от одного человека к другому. Вероятность заражения повышается, если иммунная система человека ослаблена. Например, у инфицированных ВИЧ, больных сахарным диабетом и варикозным расширением вен, у людей с острыми заболеваниями или в периоды обострения хронических инфекций. Грибок может передаваться от человека к человеку при контакте с предметами, которыми пользовался зараженный. Например, через обувь, постельное белье, одежду, полотенце, расческу для волос, маникюрные и педикюрные принадлежности. Источником микроспории и других видов лишая могут быть зараженные животные, чаще всего кошки или собаки. Переносчиком трихофитии могут быть зараженные грызуны – возбудитель попадает на кожу человека при контакте с сеном, соломой, а также другими инфицированными предметами.

Подробнее...

Женский алкоголизм

MakarovaКогда заходит речь об алкоголизме и алкоголиках, речь чаще всего идет о мужчинах. Наверное, дело в том, что пьющий мужчина по ряду причин чаще оказывается на виду. И лишь немногие имеют представление о том, сколько невидимых миру женских слез капает в бокалы со спиртным. Женский алкоголизм – явление, о котором широкой публике известно немногое, и потому вокруг него рождается масса всевозможных мифов. Народная молва гласит, что женщин-алкоголиков существенно меньше, нежели мужчин. До определенного времени существенный перевес был на стороне мужчин: примерно одна сильно пьющая женщина на 10 представителей противоположного пола. В настоящее время положение явно изменилось, и соотношение стало куда менее значительным. На наши вопросы о причинах, проявлениях и лечении женского алкоголизма ответила медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Елена Макарова.

Что толкает женщину в «объятия» «зеленого змия»?

Чаще всего причины женского алкоголизма носят психологическую подоплеку. Испокон веков известно, что дамы эмоциональнее мужчин, больше подвержены общественному мнению и острее реагируют на жизненные трудности.

Чувство одиночества. Наверно, каждая женщина ощущала на себе давления со стороны. Неустроенность в личной жизни, вкупе с постоянными расспросами нетерпеливых родственников, приводят к депрессии. А депрессивные и невротические состояния могут заливаться пивом, вином, ликером, водкой и более крепкими напитками.

Скука. Если в жизни женщины все хорошо, она не работает, особо никуда не ходит, то она может начать употреблять просто от нечего делать.

Особенности характера и темперамента, генетическая предрасположенность.

Брак с пьяницей, пьющее окружение. Нередко, находясь постоянно среди выпивающих людей, женщина и сама начинает тянуться к выпивке.

Сложные отношения с родными и близкими. Бывает так, что женщина превращается в домохозяйку, няню и кухарку – все в одном лице. Непонимание и нежелание ей помочь со стороны самых близких людей дает толчок к поиску утешения «на дне бутылки». Но алкоголь – это лишь временная иллюзия комфорта и счастья. Протрезвев, зависимая будет искать былые ощущения, вновь прибегая к помощи «допинга».

Подробнее...

Переходный возраст. Советы медицинского психолога

SidenkovaПодростковый возраст – один из наиболее сложных периодов жизни человека. Это переходный этап между детством и взрослостью. На этом этапе необходимо определиться со своим профессиональным и личным жизненным маршрутом, а ребенок в силу личностной незрелости не всегда оказывается готов к принятию важных решений. Кроме того, именно в этом возрасте повышается опасность формирования зависимостей (алкогольной, табачной, наркотической), поэтому родителям нужно быть особенно внимательными, при этом не теряя доверия в отношениях с ребенком. Мы попросили главного внештатного специалиста по медицинской психологии Министерства здравоохранения Ульяновской области Юлию Сиденкову дать несколько советов родителям, как сохранить теплые, доверительные отношения с взрослеющим ребенком.

В чем особенность подросткового возраста, почему его называют «переходным»?

Человек с рождения и всю жизнь проходит стадии развития. И в каждом периоде есть переломный момент – возрастной кризис, переходное, неустойчивое состояние, обострение, когда происходит перестройка, надстройка, переоценка системы ценностей и в результате, в норме формируется что-то новое, позитивное которое позволяет развиваться дальше. Или же формируется деструктивное новообразование, которое нарушает в итоге самовосприятие и социальную адаптацию.

Перед подростками стоит сложная задача. Им предстоит собрать воедино все имеющиеся к этому времени знания о себе и интегрировать эти многочисленные образы себя в личную идентичность, должен сформироваться образ себя. К этому нужна уверенность в том, что сформированный ими образ, внутренняя целостность этого образа будет принята другими людьми, значимыми для них. И здесь очень важно, чтобы внутреннее представление о себе и восприятие окружающими согласовались между собой. Их восприятие себя подтверждаться опытом общения посредством обратной связи.

Подробнее...

Почему каждый из нас должен проходить 10 000 шагов каждый день, расскажет главный внештатный специалист по спортивной медицине Министерства здравоохранения Ульяновской области Алексей Любаев

1 2Многие из нас слышали от врачей, либо знают из средств массовой информации о том, что надо ежедневно проходить 10 000 шагов, чтобы чувствовать себя здоровыми и быть в хорошей форме. Почему именно эта цифра? Как влияет ходьба на здоровье и продолжительность жизни? – Эти вопросы мы задали главному внештатному специалисту по спортивной медицине Министерства здравоохранения Ульяновской области Алексею Любаеву.

Когда и как возникла теория о пользе 10 000 шагов?

Волшебная цифра «10 000» родилась в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио, во время проводимой тогда маркетинговой кампании. Одна японская фирма начала продавать шагомер под названием «Манпо-кей»: «ман» означает «10 000», «по» – «шаги» и «кей» – «счетчик». «Манпо-кей» оказался очень популярным, и цифра 10 000 стала прочно ассоциироваться с оптимальным уровнем двигательной активности.

Как влияет ходьба на здоровье человека?

Пешие прогулки стимулируют кровоснабжение и деятельность мозга. Во время прогулок можно и нужно размышлять – лучшие идеи приходят в голову именно в эти моменты. Ходьба полезна для сердца: во время ходьбы сердечно-сосудистая система испытывает умеренную, а значит, наиболее безопасную и полезную нагрузку, улучшается кровоток во всём теле, снижается риск инфаркта миокарда и инсульта.

Исследования показывают, что двигательная активность средней интенсивности (а моцион определённо попадает в эту категорию) способствует нормализации пищеварения, улучшая моторику кишечника. Прогулки помогают бороться со стрессом и депрессией. Ходьба улучшает настроение, поскольку во время моциона наш организм вырабатывает эндорфины – гормоны счастья и радости.

Подробнее...

Подготовка к школе: чек-лист для родителей

DenisovaВо второй половине лета родители школьников начинают активную работу по подготовке к учебному году. Больше всего волнений испытывают родители будущих первоклассников. Мы задали несколько вопросов педиатру Центра общественного здоровья Елене Денисовой, как подготовить ребенка к школе, чтобы адаптация прошла безболезненно.

Елена Вячеславовна, готовность к школе у каждого ребенка наступает в разном возрасте. Как определить, готов ребенок учиться или еще нет?

Выделяют несколько аспектов подготовки. С точки зрения физиологии, состояние здоровья должно быть удовлетворительным, чтобы он смог учиться в общеобразовательном учебном учреждении. Дети, имеющие серьезные отклонения физического и психического здоровья, должны обучаться в коррекционной школе. Определить, готов ли ребенок к школе с этой точки зрения, поможет консультация с лечащим врачом. Интеллектуальная готовность к школе подразумевает набор знаний, умений и навыков, а также готовность к усвоению новой информации. Личностная и социальная готовность означает, что ребенок умеет выстраивать общение с ровесниками и учителями, готов к диалогу и поиску решения возникающих конфликтов, уважает взрослых, адекватно реагирует на замечания и критику.

Многие родители хотят заниматься с ребенком дома. Дайте несколько советов родителям для самостоятельных занятий.

Занятия с родителями не только полезны, но и необходимы каждому ребенку. Важно только, чтобы они не были принудительными и ребенок испытывал интерес. Как этого добиться? Ни в коем случае не следует применять насилие. Ребенку нужно предлагать интересные занятия, выбирая для этого наилучший момент – когда он в хорошем настроении и ничем не занят. Для дошкольника оптимальная длительность занятия – 15 минут. Между занятиями рекомендую проводить динамические паузы.

Подробнее...