В ритме здорового образа жизни

В прошлом веке была модной идея «Живи ярко – умри молодым», поддержанная движениями хиппи, панков и другими течениями. Этот девиз имел негативные последствия, поскольку связан с экстремальными и опасными формами поведения, такими как злоупотребление алкоголем, наркотиками и другими вредными привычками. Сейчас на смену этой идее пришел тренд на здоровый образ жизни и активное долголетие. О том, что представляет собой здоровый образ жизни, из каких компонентов состоит и в чем его ценность, рассказала заместитель главного врача Центра общественного здоровья, врач-терапевт, кардиолог Лилия Кирилина.

С каждым годом постепенно повышается продолжительность жизни населения. Люди учатся регулярно проверять состояние здоровья при помощи скрининговых обследований, соблюдать режим питания и двигательной активности. Растет число посетителей спортивных залов, теннисных кортов, бассейнов и спа-центров, горнолыжных трасс, в городах появляются велодорожки, стоянки для велосипедов и самокатов. Теперь главным стремлением людей становится благополучие, неотъемлемой частью которого называют физическое и ментальное здоровье. Это значит, что люди заботятся не только о внешнем виде, но и о внутреннем самочувствии. Ментальному здоровью способствует баланс между профессиональной реализацией и личной жизнью – здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, посильная физическая активность, совместные занятия с родными и близкими. Появился интерес к психологическим практикам, помогающим преодолевать стресс и управлять эмоциями. Здоровый образ жизни доступен каждому желающему, ведь приоритетное значение имеет дисциплина – принцип систематичности и отказа от всего лишнего (вредной еды, избыточного потребления соли, курения и алкоголя).

Подробнее...

Почему нужно бросить курить сегодня и как это сделать?

Ученые из МФТИ совместно с учеными из других стран установили, что с 1990 по 2022 год распространенность курения снизилась во всем мире примерно в полтора раза: с 40,8% до 28,5% среди мужчин и с 9,94% до 5,96% среди женщин. Тем не менее, за последние три десятилетия курение стало причиной более 175 миллионов смертей во всем мире, что сопоставимо с населением целого государства. Табачная индустрия, которая занимается выпуском никотинсодержащей продукции, направляет свои усилия на привлечение подростков и молодежи – новых потребителей, которые будут обеспечивать доход производителям в следующие годы. Почему в группе риска именно подростки и молодежь? Как формируется никотиновая зависимость? Можно ли от нее избавиться без рецидивов? На эти и другие вопросы отвечает медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Анастасия Аюгова.

По какой причине человек начинает курить?

Одна из наиболее распространённых причин среди курильщиков, почему люди начинают курить – это неумение справляться с трудными ситуациями в жизни. На самом деле, причины могут быть другие. Первая из причин – это недостаток информированности, распространение мифов о том, что курение помогает сосредоточиться, улучшить работоспособность, снизить вес и другие не соответствующие действительности предположения. Следующая причина – личный пример родителей. Живя в семье курильщика, у ребенка формируется скорее позитивное, чем негативное отношение к курению. Ребенок может фиксировать определенные стереотипы поведения, связанные с курением и состоянием родных, например: «Папа понервничал и закурил, значит, сигареты успокаивают». Ещё одна причина – влияние окружения сверстников. Первый опыт курения может происходить со школьными и дворовыми друзьями. В переходном возрасте ребенок жаждет ярких ощущений и ищет новые авторитеты, стремится доказать сверстникам свою взрослость и зрелость, совершая «типично взрослые» и запрещенные поступки.

Каким образом формируется никотиновая зависимость?

Подробнее...

Как и для чего применяют антибиотики. Мнение эксперта

Большинство населения России имеет в своих домашних аптечках антибиотики и применяет их самостоятельно при простудных заболеваниях, повышении температуры, расстройстве кишечника, что не только совершенно бессмысленно и бесполезно, но и вредно. Кроме того, не стоит забывать, что антибиотики, как и все лекарственные препараты, обладают спектром нежелательных побочных реакций. В неопытных руках могут приводить к аллергическим реакциям, даже к анафилактическому шоку. Как не навредить себе, нам рассказала главный внештатный специалист по клинической и медицинской микробиологии и антимикробной резистентности по Ульяновской области Фердания Сайфутдинова.

Эффективны ли антибиотики при ОРВИ и гриппе, повышенной температуре, различных воспалительных процессах в организме?

Возбудитель острых респираторных вирусных инфекций – это всегда вирус. Вирус – это мельчайший организм, который способен существовать и размножаться только внутри живых клеток. При поражении вирусом пациенту необходима противовирусная терапия. Анибиотики эффективны только при бактериальных инфекционных заболеваниях. Возбудители таких заболеваний – бактерии. Это мельчайшие одноклеточные организмы, которых можно встретить повсюду: в пресных и солёных водоёмах, на поверхности приполярных льдов, в горячих источниках, в почве, на поверхности и внутри тел других организмов. Попадая в организм человека, они могут вызывать самые разные реакции, в том числе стать причиной нового заболевания или осложнений уже имеющегося. Антибиотики – это особые вещества биологического происхождения, способные подавлять рост бактерий или полностью уничтожать их. Они не являются ни жаропонижающими, ни обезболивающими препаратами, и не помогают снизить температуру тела. Они также не обладают противовоспалительным действием и не могут блокировать воспалительные процессы.

Можно ли пить антибиотики при кашле?

Подробнее...

Как заподозрить сахарный диабет у ребенка, рассказывает детский эндокринолог Светлана Усанова

В педиатрической практике преобладает сахарный диабет 1 типа (ранее известный как инсулинозависимый), поэтому 98% маленьких пациентов с сахарным диабетом с первого дня постановки диагноза нуждаются в инсулинотерапии для спасения жизни и сохранения здоровья. В отличие от взрослых, у которых преобладает 2 тип сахарного диабета, инсулин может назначаться при необходимости с течением времени.

Заболеваемость сахарным диабетом во всем мире и в нашей стране, к сожалению, растет, в том числе в детской практике. В Ульяновской области на сегодняшний день зарегистрировано около 450 детей с сахарным диабетом первого типа.

Если в 90-е в годы 20 века в Ульяновской области сахарный диабет 1 типа выявлялся, в среднем, у 2-3 детей в год, а сахарный диабет 2 типа вовсе считался «взрослым заболеванием», то сейчас регистрируется более 50 новых случаев сахарного диабета 1 типа у детей ежегодно только в нашей области. 2 тип диабета, который чаще развивается у пациентов с избыточной массой и ожирением, помолодел и стал выявляться уже в подростковом возрасте.

Какие признаки сахарного диабета у ребенка должны насторожить родителей?

Подробнее...

Как сохранить психическое здоровье себе и ребенку?

Психическое расстройство – это состояние психики, отличное от нормального, здорового. Противоположностью является психическое здоровье. Гендиректор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени Сербского Светлана Шпорт сообщила, что в России около 4 млн человек страдают психическими расстройствами. Всего в мире подобный диагноз имеют 970 млн человек, из которых около 300 млн страдают тревожными расстройствами, еще 280 млн – депрессивными расстройствами. Среди детей количество зафиксированных случаев тревожных расстройств составляет 58 млн, депрессивных расстройств – 23 млн. С чем связана такая широкая распространенность? Существуют ли эффективные способы профилактики и лечения психических расстройств? На эти вопросы ответит главный детский специалист психиатр Министерства здравоохранения Ульяновской области Лидия Украинская.

Какие расстройства психики наиболее распространены в нашем регионе?

Наиболее распространены в нашем регионе, как и в Российской Федерации в целом, непсихотические расстройства. К ним относятся: тревожные, депрессивные, психосоматические, посттравматические стрессовые расстройства. Вторая по распространенности группа – психотические расстройства: шизофрения, органические психозы, деменция. У детей чаще всего мы наблюдаем расстройства развития, невротические и поведенческие нарушения.

С какими проблемами родители приводят своих детей к детскому психиатру? В каком возрасте?

Подробнее...