Всемирные дни
Апрель 2020
01.04.2020 День Смеха.
04.04.2020 День витамина С.
07.04.2020 Всемирный день здоровья.
08.04.2020 Международный день тайцзи и цигуна.
Подробнее...
Полезные ссылки
Повысить иммунную защиту поможет правильное питание
Правила здорового питания нужно соблюдать всегда, но бывают периоды, когда они приобретают особую значимость. В частности, в осенний и весенний периоды, периоды эпидемий различных вирусных инфекций. В Ульяновской области введен режим самоизоляции, который необходимо строго соблюдать. Проводя практически все время дома, многим становится сложно осуществлять контроль массы тела и появляется множество "соблазнов", вредных для здоровья и фигуры. Между тем, наша общая задача в сложившейся ситуации – сохранить и укрепить здоровье, в частности иммунную защиту организма. О том, как правильно питаться в этот непростой период, нам рассказала главный внештатный специалист-гастроэнтеролог Министерства здравоохранения Ульяновской области Дарья Варганова.
Дарья Леонидовна, как Вы считаете, можно ли сохранить нормальный вес, находясь в режиме самоизоляции?
Считаю, что именно сейчас это представляется возможным. Находясь дома, люди испытывают меньше психоэмоциональной нагрузки, связанной со стрессовыми ситуациями на работе, меньше устают, появляется возможность уделить больше внимания своей семье, посвятить его заботе о детях, пожилых родственниках. У нас появляется прекрасная возможность неторопливых совместных полноценных приемов пищи - завтраков, обедов и ужинов, которые могут стать не только приятным времяпрепровождением, но и быть полезными, низкокалорийными и сытными. Кроме того, что мы можем восстановить правильный режим приема пищи, мы избавлены от перекусов в спешке, которые чаще всего являются очень калорийными. Ведь именно в спешке мы способны переесть, потому что для поступления в мозг сигнала о насыщении нужно время. Поэтому сейчас у нас появляется время для того, чтобы даже перекусы стали вкусными и полезными.
Как сохранить психическое здоровье во время массовой паники?
В последнее время средства массовой информации и социальные сети охватила паника, связанная с пандемией Covid-19. Это вполне закономерно, ведь проблема действительно серьезная. Но как эта паника отражается на здоровье, в первую очередь психическом, наших сограждан? Об этом мы спросили главного внештатного специалиста-психиатра Министерства здравоохранения Ульяновской области, главного врача Ульяновской областной клинической психиатрической больницы имени В.А. Копосова Ольгу Гаврилину.
Информация о распространении Covid-19 выплескивается на нас с экранов ежедневно. Мы уж знаем, что в группе риска пожилые люди. Но как им сохранить психическое здоровье, когда вокруг столько разговоров о повышенном риске?
Пожилые люди действительно стали мишенью для панических настроений, охвативших общество на фоне пандемии и режима самоизоляции, введенного на территории страны в целом и Ульяновской области в частности. Но именно им сейчас особенно важно сохранять спокойствие. В отличие от молодых, они более склонны к соблюдению мер безопасности. Большинство из них не нарушает режим и посещает магазины и аптеки в специально отведенные для этого часы. Наша задача - помочь им и поддержать, но делать это ненавязчиво, не запугивая и не обостряя и без того напряженную ситуацию.
Чем опасен стресс для взрослого человека?
Стресс сам по себе может быть фактором риска, кроме того, он усугубляет другие факторы риска (повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина). Результаты исследований также показали связь стресса с изменениями системы свертывания крови, что повышает риск возникновения сердечного приступа. На фоне стресса могут обостриться хронические заболевания, что может послужить благоприятным фоном для вирусных атак. Поэтому нам действительно очень важно соблюдать режим самоизоляции и правила гигиены, но вот своим психическим состоянием необходимо управлять. Каждому из нас интересно знать последние новости, но не нужно читать статьи и заметки о коронавирусе дни напролет. Доверять нужно достоверным, проверенным источникам информации. Спланируйте свой день. В нем должно быть специально отведенное время для просмотра интересующих тем, а также время для домашних дел, занятий с детьми, физической активности, чтения художественной литературы, просмотра фильмов, учебы и увлечений.
Физическая активность в режиме самоизоляции
Предложенные Губернатором Ульяновской области Сергеем Морозовым меры борьбы с распространением коронавирусной инфекции Covid-19 необходимо неукоснительно выполнять. Соблюдайте домашний режим. Покидайте место жительства только в случае необходимости (покупка продуктов и лекарств, экстренные визиты в медицинские учреждения). Особенно важно в этот период вести здоровый образ жизни: правильно питаться, отказаться от вредных привычек, быть физически активными. Как сохранять физическую активность в режиме самоизоляции, когда спортивные клубы закрыты, а тренировки на открытом воздухе запрещены? – На эти и другие вопросы нам ответил главный врач Областного врачебно-физкультурного диспансера Алексей Любаев.
Физическая нагрузка – это обязательное условие здорового образа жизни?
В XXI веке средняя физическая нагрузка городского жителя уменьшилась почти в 50 раз по сравнению с предыдущими столетиями. Люди ведут малоподвижный, сидячий образ жизни, из-за чего у них развивается гиподинамия – снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений. Сегодня физическая нагрузка – обязательное условие здорового образа жизни, особенно для городских жителей.
Гиподинамия представляет опасность для здоровья?
Гиподинамия – причина развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности инсульта, ожирения, сахарного диабета, остеопороза и многих других заболеваний. Чтобы избежать развития гиподинамии и снизить риск возникновения множества смертельных болезней, Вы должны активно двигаться, например, ходить не менее 10 часов в неделю.
Как сохранить здоровье сердца в условиях массовой паники? Мнение кардиолога
Сегодня, в 21 веке, в нашей стране и многих других странах мира первое место в структуре смертности занимают сердечно-сосудистые заболевания. По данным Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины (г. Москва), у 40 % жителей Российской Федерации в возрасте от 18 лет и старше повышен уровень артериального давления. Между тем артериальная гипертония является одной из основных причин развития сердечно-сосудистых осложнений. Те, у кого артериальное давление повышено, попадают в группу риска развития целого ряда заболеваний: у них в три раза чаще, чем у людей с нормальным уровнем артериального давления, развивается ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность – в 6 раз, а инсульт головного мозга – в 7 раз чаще. О том, как противостоять развитию этого коварного заболевания, нам рассказала руководитель Коронарного клуба Областного клинического кардиологического диспансера Елена Анатольевна Ибраимова.
Ульяновский нарколог считает, что алкоголь не поможет предотвратить заражение коронавирусом
"Это не более чем миф, причем очень опасный", - отмечает главный внештатный специалист психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Ульяновской области, главный врач Ульяновской областной клинической наркологической больницы Михаил Белянкин. Мы задали ему несколько вопросов о том, как снизить риск заболевания коронавирусом, может ли алкоголь использоваться как средство профилактики и каково действия алкоголя на организм человека, пораженного вирусом.
Как защитить себя от «мышиной лихорадки»?
Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), в простонародье известная как «мышиная лихорадка», является сезонным заболеванием. Максимум заболеваемости регистрируется с мая по ноябрь. Чаще болеют сельские жители, преимущественно мужчины (лесозаготовители, охотники и др.). Заболеваемость городских жителей связана с пребыванием их в загородной зоне. Врач-инфекционист первого инфекционного отделения ГУЗ ЦГКБ Валерия Речник сегодня расскажет, каковы симптомы этого заболевания, и как защититься от него.
Валерия Николаевна, каким путем возбудитель этого инфекционного заболевания попадает в организм человека?
Возбудитель выделяется во внешнюю среду с испражнениями и слюной грызунов, и попадает в организм человека тремя способами: аэрозольным, алиментарным и контактным. Аэрозольный путь подразумевает под собой вдыхание пыли зараженной выделениями грызунов. Алиментарный – через рот, то есть с зараженной пищей и водой. Контактный путь заражения подразумевает непосредственный контакт с грызуном или зараженным объектом.
В большинстве случаев человек заражается аэрозольным или воздушно-пылевым путем. С началом дачного сезона на участках начинается активная уборка территорий, в домиках и садовых сараях. При таких работах, как правило, в воздух поднимается пыль, в которой могут содержаться частицы высохших продуктов жизнедеятельности грызунов и их очень легко вдохнуть.
Можно ли мышиную лихорадку считать сезонным заболеванием?
Да, ГЛПС принято считать сезонным заболеванием, заражение которым может произойти в весенне-осенний период. Но если Вы живете в частном доме, то не исключено, что очередной визит в пыльный сарай может закончиться заражением.
Человек с диагнозом ГЛПС опасен для окружающих?
Между людьми мышиная лихорадка не передается, соответственно человек с диагнозом ГЛПС не опасен для окружающих. Инфекция несет прямую угрозу непосредственно заболевшему.
Туберкулез: выявить и обезвредить
Какие меры предпринимаются сегодня для борьбы с этим опасным заболеванием?
Для борьбы с туберкулезом проводятся профилактические мероприятия: вакцинация детей, раннее выявление, изоляция, лечение и реабилитация больных туберкулезом, а также содействие биологическому выздоровлению детей и подростков, инфицированных микобактерией туберкулеза. В нашей стране, как и во многих других странах мира, реализуется национальная программа профилактики туберкулеза. Проводится санитарная, социальная, вакцино- и химиопрофилактика.
Санитарная профилактика направлена на противодействие передачи микобактерии от одного человека другому?
Да, она помогает предупредить инфицирование здоровых людей. Заболевание заразное, особенно если поражены органы дыхания и началась деструкция в очаге воспаления. Бактериовыделители (больные открытой формой туберкулеза) выделяют в окружающую среду микобактерии (МБТ) с капельками слизи и мокроты при чихании, кашле, разговоре. Поэтому основная задача санитарной профилактикитуберкулеза – ограничить и сделать безопасным контакт с больным окружающих его здоровых людей в быту, в общественных местах, на работе.
Распространенность туберкулеза – это сугубо медицинская проблема?
Проблема имеет комплексный характер, в частности, большое значение имеет социальный аспект: бытовые условия жизни и качество питания, экологическая обстановка, соблюдение требований гигиены, индивидуальной защиты на производственных предприятиях, уровень физической активности населения, ситуация с употреблением психоактивных веществ, возможность санаторно-курортного лечения. Соответственно для снижения распространенности туберкулеза проводится широкий комплекс профилактических мер по целому ряду направлений. Это повышение благосостояния, общей культуры и санитарной грамотности населения, борьба с загрязнением окружающей среды, формирование здорового образа жизни людей, в том числе развитие физической культуры и спорта, борьба с вредными привычками, расширение сети санаторно-курортных учреждений, повышение качества питания и другие.
6 марта – Всемирный день борьбы с глаукомой
Глаукома – хроническое прогрессирующее заболевание, поражающее до 8–10 % людей во всем мире. Ежегодно в возрасте 40–45 лет заболевает глаукомой 1 человек из 1000, в структуре инвалидности по зрению глаукома занимает лидирующие позиции – около четверти вновь признанных инвалидами больны глаукомой. Эта болезнь, как правило, развивается у людей старше 40 лет на фоне естественных возрастных физиологических процессов снижения зрения. Глаукома требует внимательного отношения к своему здоровью и постоянного наблюдения врача, ведь при неблагоприятном исходе она приводит к слепоте. Глаукома – одна из современных социально значимых проблем, поскольку, несмотря на колоссальный технический прорыв, она остается неизлечимым заболеванием. О диагностике, лечении и профилактике глаукомы рассказывает кандидат медицинских наук, заведующая отделением микрохирургии глаза ГУЗ «Ульяновская областная клиническая больница» Ковеленова Ирина Викторовна.
Диагностика
Технический прогресс не стоит на месте: постоянно обновляется перечень диагностических и лечебных мероприятий, появляется новое оборудование и методики лечения. Диагностика при стремительном развитии цифрового прецизионного оборудования претерпевает наиболее значимые изменения. Сейчас оптическая когерентная томография уже не является чем-то фантастическим и заоблачным, а применяется в ежедневной практике большинства крупных офтальмологических клиник. Отходят на второй план такие методики как эластотонометрия, нагрузочные пробы и др., стандартом являются ультразвуковая биометрия, позволяющая отслеживать в динамике все размеры глазных структур и вовремя менять лечение; компьютерная периметрия, дающая возможность выявить даже незначительные изменения светочувствительности; оптическая когерентная томография, показывающая то, что человеческому глазу недоступно – толщину нервных волокон сетчатки и зрительного нерва. Собирая воедино все эти данные, врач может выявить глаукому еще до появления жалоб и изменения зрения.
Чем опасны наушники и как сохранить хороший слух?
Современные гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. С наушниками в ушах мы научились ездить в транспорте, принимать пищу, отдыхать и даже работать. При этом мы зачастую не задумываемся о том, как постоянный шумовой фон влияет на орган слуха. Между тем, постоянное шумовое воздействие может спровоцировать снижение слуха. О том, как сохранить здоровье уха и слух тем, кто привык жить с наушниками в ушах, а также тем, кто на работе испытывает постоянное шумовое воздействие, нам рассказал главный внештатный специалист оториноларинголог Министерства здравоохранения Ульяновской области, заведующий отоларингологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы Валерий Лисин.
Если у человека зафиксировано снижение слуха, как определить, является ли снижение слуха результатом шумового воздействия или результатом действия других причин?
Частое или продолжительное воздействие громких звуков на орган слуха является одной из самых распространенных причин, ведущих к его потере. Однако при определенных мерах данный риск можно полностью предотвратить. Наш мозг регистрирует звук благодаря спиралевидному органу внутреннего уха, который называется улитка. Улитка покрыта тысячами мелких волосков, регистрирующих вибрации звука и преобразовывающих эти вибрации в электрические импульсы для их обработки мозгом. Когда органы слуха подвергаются громким звукам, эти маленькие волоски могут повредиться, что в результате приведет к потере слуха. Основной причиной потери слуха является частая подверженность чрезмерно громким звукам (например, когда вы громко слушаете музыку или работаете в шумной среде). Однако даже такие непродолжительные, но насыщенные звуки как шум от фейерверков или стрельбы из ружья могут стать причиной его потери. Важно осознавать, что если допустить потерю слуха, подвергая орган слуха громким звукам, то его уже не вернуть никакими способами. Поэтому очень важно предпринять предупредительные меры, пока не стало слишком поздно.
Хирург Олег Никонов: «Каждый десятый мальчик рискует стать бесплодным»
Репродуктивному здоровью мальчиков и юношей зачастую не уделяется достаточно внимания. Не все родители считают обязательным прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров с детьми, между тем держать на контроле состояние здоровья ребенка необходимо. Практикующим врачам-урологам и хирургам ежедневно приходится лечить последствия халатного отношения родителей. О том, чем грозит пропуск плановых осмотров и как сохранить репродуктивное здоровье мальчиков и юношей, нам рассказал главный внештатный детский специалист хирург Министерства здравоохранения Ульяновской области Олег Никонов.
Репродуктивное здоровье – что это?
По определению Всемирной организации здравоохранения, репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, позволяющее воспроизводить здоровое потомство в сроки и в количестве, определенном самим индивидуумом.
Насколько распространено мужское бесплодие? С какого возраста родители должны начинать профилактику заболеваний репродуктивной системы?
Мужское бесплодие распространено даже больше, чем женское. Профилактика заболеваний репродуктивной системы начинается с младенчества, потому что в 70 % случаев проблемы, приводящие к бесплодию, возникают еще в раннем возрасте. К репродуктивным проблемам может привести множество заболеваний. Например, перенесенный эпидемический паротит. Чтобы снизить риск заболевания, мальчикам необходимо делать прививку. Сегодня каждый третий мальчик школьного возраста имеет отклонения в сфере репродуктивного здоровья, а каждый десятый мальчик рискует стать бесплодным, если ему не будет своевременно оказана медицинская помощь. В стране сложилась демографическая ситуация, когда репродуктивное здоровье детей и подростков приобретает особую значимость.
СТАТЬИ
Все права защищены.
