Крещенские купания: правила безопасности

Крещение Господне – христианский праздник, отмечаемый в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан Иоанном Крестителем. Крещение празднуется в ночь на 19 января.

В Ульяновской области для всех желающих оборудуют места для крещенских купаний. О том, какие правила безопасности нужно соблюдать желающим окунуться в прорубь, рассказала заведующая Центром здоровья Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни, врач-терапевт Татьяна Бакумцева.

В местах, разрешенных для купания, дежурят сотрудники МЧС и медицинские работники. Очень важно купаться именно в специально отведенных местах, чтобы при ухудшении самочувствия немедленно обратиться за медицинской помощью. Если вы решили поучаствовать в купании на Крещение, Вам следует заранее подготовиться и учитывать возможные противопоказания.

Первым этапом подготовки к крещенским купаниям должна быть консультация лечащего врача по поводу возможных медицинских противопоказаний. Купание в холодной воде противопоказано беременным женщинам, а также страдающим рядом заболеваний:

– грипп и воспалительные заболевания носа, горла и ушей;

– воспалительные процессы верхних дыхательных путей;

– болезни сердца и сосудов;

– психические расстройства, склероз сосудов головного мозга;

– эндокринные заболевания, например, сахарный диабет и тиреотоксикоз;

– конъюктивит и болезни глаз (глаукома и др.);

– бронхолегочные заболевания (бронхит, туберкулез, бронхиальная астма и др.);

– холецистит, язвенная болезнь желудка, энтероколит;

– повышенное артериальное давление, гипертония;

– мочеполовые заболевания, например, цистит;

– пиелонефрит и другие болезни почек.

– кожные заболевания.

Если разрешение врача получено, можно начать подготовку: приготовить рубашку для купания, полотенце и теплый халат, шапку, носки, тапочки с нескользящей подошвой и комплект сухой одежды для переодевания, термос с горячим чаем. Последний прием пищи должен быть за час до купания. Спиртное перед купанием употреблять нельзя. Прием спиртного повышает нагрузку на сердце и сосуды и может спровоцировать приступ. Перед тем, как погрузиться в воду, полезно сделать небольшую зарядку, разогреть мышцы, растереть тело любым жирным кремом или оливковым маслом, при этом постарайтесь не перенапрягаться и не вспотеть. Детей с собой на лед лучше не брать.

Во время купания будьте внимательны к рекомендациям сотрудников МЧС и соблюдайте основные правила:

– к проруби подходить нужно по одному, идти внимательно и не спеша;

– раздевайтесь непосредственно перед погружением. Не нужно снимать одежду заранее и мерзнуть в ожидании своей очереди;

– погружайтесь в воду медленно. Не рекомендуется прыгать в воду, чтобы не вызвать состояние шока. Окунаться в воду с головой опасно, да и православные традиции этого вовсе не требуют. Голову лучше защитить шапкой, поскольку сосуды при резком переохлаждении рефлекторно сужаются, нарушается кровоснабжение головного мозга. В воду погружайтесь на несколько секунд;

– после купания наденьте халат и тапочки, ни в коем случае не вставайте на лед голыми ногами. Как можно быстрее разотритесь полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду. Если есть возможность, переместитесь в теплое помещение и выпейте горячего чаю.

Далеко не каждый по состоянию здоровья может участвовать в крещенских купаниях и церковных службах, но каждый может собрать семью за праздничным столом, поставив на стол традиционные, полезные для здоровья блюда: кутью, оладьи с медом, печенье с орехами и сухофруктами, компот, каши, отварное и запеченное мясо.

Ульяновская область вошла в первую двадцатку регионов России по отсутствию вредных привычек

Рейтинг регионов Российской Федерации по отсутствию вредных привычек опубликовало агентство «РИА Новости». По итогам 2017 года Ульяновская область заняла 11 место, вслед за Смоленской областью (9 место) и Волгоградской областью (10 место). При составлении рейтинга учитывался уровень приверженности таким вредным привычкам, как: табакокурение, злоупотребление алкоголем, наркомания. Также при составлении рейтинга эксперты брали в расчет количество преступлений, совершенных в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, уровень смертности от отравления алкогольными напитками и количество преступлений, связанных с наркотическими средствами и их аналогами. Ульяновская область показала высокие результаты по всем показателям и набрала 77,6 рейтинговых баллов. Рейтинг был подготовлен агентством «РИА Рейтинг» по данным Росстата и Генеральной прокуратуры Российской Федерации.

«Такие управляемые факторы риска, как курение табака и пагубное потребление алкоголя, являются причиной многих заболеваний. Информирование о негативном влиянии вредных привычек на здоровье человека, необходимости снижения риска хронических неинфекционных заболеваний и важности формирования здорового образа жизни – задачи службы медицинской профилактики Ульяновской области, решение которых является приоритетным направлением в здоровьесбережении жителей нашего региона и приносит высокие результаты», – отметила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Ульяновской области Валентина Караулова.

Обращение руководителя Минздрава Сергея Панченко к жителям Ульяновской области

По мониторингу заболеваемости на 51 неделе 2018 года в регионе зарегистрировано 7873 случая ОРВИ, 5129 из них – среди детей до 14 лет, а также лабораторно подтвержденных три случая гриппа. Зафиксировано 150 случаев внебольничной пневмонии, из них 142 человека госпитализированы в стационары.

По последним данным, превышение недельного эпидемиологического порога достигло 20,5%. В связи с резким скачком заболеваемости призываю вас соблюдать необходимые меры профилактики гриппа и ОРВИ, а также пневмонии.

Пневмония или воспаление легких относится к острым инфекционным заболеваниям. Чаще всего заболевание возникает как осложнение после перенесенного ОРВИ и гриппа. В начале развития болезни отмечаются такие симптомы, как лихорадка, слабость, потливость, боль в грудной клетке, одышка, кашель с мокротой. У ослабленных людей, при наличии тяжелой сопутствующей патологии - заболевания сердца, печени, почек, онкологические заболевания - пневмония может протекать со стертой клиникой: температура тела не превышает 37,2-37,5 градусов или остается в норме. При этом человек становится вялым, сонливым, резко снижается аппетит, появляется или усиливается одышка. При повышении температуры тела в течение двух и более дней нужно обязательно обратиться к врачу. Если появилось кровохарканье, усилилась одышка, необходимо вызвать «скорую помощь».

Во избежание развития заболевания избегайте мест большого скопления людей, не контактируете с людьми, имеющими признаки ОРВИ и не стесняйтесь носить маски - их нужно менять каждые два часа. В период роста ОРВИ необходимо чаще мыть руки и лицо. Если в семье есть заболевший «простудой», его нужно изолировать, выделить отдельную посуду, средства гигиены.

Уважаемые земляки, обращаю ваше внимание на то, что игнорирование симптомов заболевания, несвоевременное и неправильное лечение может послужить причиной серьезных осложнений, вплоть до летального исхода. Не занимайтесь самолечением – вовремя обращайтесь в медицинское учреждение. Берегите себя и своих близких!

Глава Минздрава Ульяновской области Сергей Викторович Панченко.

Здоровье сердца в новогодние праздники

В преддверии новогодних праздников встает вопрос подготовки. Причем особенно осторожными нужно быть тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Мы спросили главного внештатного кардиолога Министерства здравоохранения, семьи и социального развития, главного врача областного кардиологического диспансера Елену Мовчан, какие меры предосторожности нужно соблюдать людям с болезнями сердца и сосудов.

При каких симптомах нужно обратиться к врачу?

Если вы почувствовали боль за грудиной, нужно немедленно обратиться к участковому (дежурному) врачу-терапевту. При возникновении острой, сильной боли вызовите «скорую помощь». Не всегда такая боль свидетельствует о сердечно-сосудистых болезнях, но может возникнуть угрожающая для жизни ситуация. Задержка жидкости в организме при нарушении работы сердца может провоцировать появление отеков на ногах. Возможны головные боли, ощущение, будто голову сдавливает стальной обруч.

Что нужно делать «сердечникам», чтобы новый год прошел без негативных последствий?

Необходимо контролировать артериальное давление до и после праздника. Если уровень артериального давления превышает максимально допустимый показатель 140 на 90, необходимо обратиться к врачу. Измерять давление страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется ежедневно утром и вечером, а также при появлении тревожных признаков: головокружение, упадок сил, одышка, носовое кровотечение. Если раньше вам легко давались физические нагрузки (бег, подъем по лестнице и др.), а теперь вы не можете их себе позволить, скажите об этом врачу.

Влияет ли употребление алкогольных напитков на работу сердца?

Да. При поступлении в кровоток алкоголя мышечные клетки сердца подвергаются воздействию токсических веществ, в результате чего нормальная работа сердечной мышцы нарушается. Если алкоголь поступает в большом количестве, происходит сгущение крови, вследствие чего образуются тромбы. При закупорке сосудов тромбами может случиться инфаркт. Погибает участок сердечной мышцы, нормальные мышечные клетки в месте поражения заменяются соединительной тканью. К сожалению, это необратимый процесс. После инфаркта сердце уже не будет работать, как раньше. Очень важно не допустить сердечно-сосудистой катастрофы. Поэтому я рекомендую отказаться от употребления алкоголя совсем, если есть нарушения в работе сердца.

Расскажите про «синдром праздничного сердца». Насколько он опасен?

Это состояние на следующий день после праздника, вызванное токсическим воздействием продуктов распада алкоголя на сердечную мышцу. Характеризуется возбужденным состоянием тревоги, страха, учащенным пульсом, возможен тремор (дрожание) рук. «Симптом праздничного сердца» характерен для тех, кто злоупотреблял спиртным накануне, либо выпивал в течение длительного периода. При появлении характерных признаков нужно обратиться к врачу, потому что опасность сердечно-сосудистой катастрофы повышена, и нужны препараты для нормализации сердечного ритма. Самолечением заниматься не рекомендую. Может потребоваться дополнительная диагностика. «Синдром праздничного сердца» может быть маркером мерцательной аритмии, стенокардии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Для нормальной работы сердца в неблагоприятных условиях требуется больше крови, между тем густота крови повышается и ее ток затрудняется, сужается просвет сосудов. Сгущение крови и последующее образование тромбов может спровоцировать не только инфаркт, но и инсульт, мезентериальный тромбоз, острую ишемию конечности. Характерные признаки мерцательной аритмии: слабость, головокружение, частый пульс с нарушенным ритмом, перебои в работе сердца, возможна потеря сознания.

Тем, кто планирует провести праздники на курорте, нужно соблюдать какие-либо меры предосторожности?

Безусловно. Если вы страдаете болезнями сердца и сосудов, возьмите с собой аптечку и проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу первой помощи в экстремальной ситуации. Перепады температур и смена часовых поясов создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Появились болевые ощущения за грудиной? Не пытайтесь перетерпеть боль. При появлении тревожных симптомов на отдыхе немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Нужно ли соблюдать диету в праздники?

В праздники хочется дать себе послабление, но все же старайтесь придерживаться принципов здорового питания. Делайте упор на овощи и фрукты, богатые витаминами и растительной клетчаткой. Салаты старайтесь заправлять сметаной или растительным маслом. Подойдет нерафинированное подсолнечное, оливковое, горчичное, рапсовое масло. Продуктов, содержащих вредные жиры, лучше избегать. Жареная пища, майонез, печенье, торты, пирожные, другие сладости становятся источником холестерина, оседающего на стенках сосудов и препятствующего нормальному кровотоку. Вообще переедание способствует избыточному выбросу гормона инсулина, организм становится нечувствительным к нему, развивается инсулиновая резистентность – основа будущего диабета, ожирения, онкологических заболеваний. При повышенном артериальном давлении рекомендую есть свеклу и клюкву, добавлять в рацион томаты, сухофрукты (изюм, курагу, чернослив и др.), яблоки, цитрусовые, авокадо, горький темный шоколад, чеснок, имбирь и богатые витаминами шпинат и зелень, кроме пациентов, получающих некоторые препараты (варфарин). Хлеб выбирайте крупного помола, с примесью отрубей. Для сердца очень полезна жирная красная рыба (лосось, форель, семга), которая займет достойное место на праздничном столе. Жирная белая рыба (сельдь, скумбрия, сардина, макрель и др.) – тоже источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые способствуют энергоснабжению сердечных клеток и разжижению крови.

Тем, кто принимает сердечно-сосудистые препараты, можно употреблять алкогольные напитки?

Нельзя. Препараты воздействуют на свертываемость крови, их сочетание с алкоголем может привести к непредсказуемым результатам: от кровотечения до обморока. Не удивительно, что количество пациентов врачей терапевтов и кардиологов увеличивается в праздничные дни. Соленая и жирная еда, а также прием алкоголя может сыграть злую шутку, особенно если проблемы с сердцем и сосудами уже есть.

Какие пожелания у вас есть к нашим читателям перед праздником?

Здоровье сердца напрямую зависит от психологического состояния человека. Состояние тревоги негативно сказывается на здоровье. Повышается количество гормонов стресса, увеличивающих риск гипертонического криза и других сердечно-сосудистых катастроф. Поэтому перед праздником желаю вам поменьше тревог и волнения и побольше положительных эмоций. Не нужно волноваться из-за подготовки к празднику, лучше устройте себе выходные, постарайтесь максимально расслабиться и получить удовольствие от общения с родными и близкими.

Материал подготовлен при содействии Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни

Как сохранить здоровье мамы и будущего малыша в новогодние праздники

Женщине, которая готовится стать мамой, нужно проявлять осторожность в период холодов, особенно в праздничные дни, не забывать о своей главной задаче – беречь свое здоровье и здоровье будущего ребенка. О том, какие правила нужно соблюдать беременной женщине, мы побеседовали с Валентиной Ждановой, главным внештатным специалистом-гинекологом Министерства здравоохранения, семьи и социального развития Ульяновской области.

Каким продуктам питания нужно отдавать предпочтение во время беременности?

В праздничные дни хочется побаловать себя вкусными блюдами, но беременным женщинам не стоит есть жирную и жареную пищу, сладости. Включайте в ежедневный рацион отварное мясо и рыбу, крупы, молоко и кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, орехи. Если возникли сомнения, задайте себе вопрос: «Это лучший продукт, который я могу разделить со своим ребенком»? Для профилактики ОРВИ и гриппа полезны витаминные комплексы, выбрать наиболее подходящий поможет лечащий врач. Алкоголь беременным употреблять нельзя вообще, даже малое количество алкоголя может стать причиной проблем со здоровьем будущего малыша.

Какой уровень физической активности оптимален для беременных женщин?

Этот вопрос сугубо индивидуален, его нужно решать с врачом-гинекологом. Если беременность протекает без осложнений, врач разрешит делать специальную гимнастику для беременных, гулять на свежем воздухе. Получить рекомендации по оптимальному для вас уровню физической нагрузки и комплекс гимнастики для каждого триместра беременности можно в Центрах здоровья города Ульяновска. Если же беременность осложненная, врач порекомендует ограничить физическую активность. В любом случае катание на лыжах, коньках и другие травмоопасные виды спорта во время беременности не рекомендуются.

Можно ли будущим мамам посещать новогодние ёлки и другие массовые мероприятия?

В период эпидемий ОРВИ и гриппа лучше избегать мест массового скопления людей. По возможности делегируйте родным и близким обязанности по посещению магазинов, детских ёлок и других массовых мероприятий. На работе соблюдайте меры предосторожности. Если вы заметили у кого-либо из коллег симптомы ОРВИ, не пользуйтесь с ним одной посудой и средствами гигиены, носите медицинскую маску или марлевую повязку, проветривайте рабочее помещение как можно чаще. Избегайте накуренных помещений: пассивное курение опасно для будущего ребенка.

Что делать, если у беременной женщины появились симптомы простуды?

Заложенность носа или насморк, слезотечение, боль и першение в горле, кашель, рвота, повышение температуры, чувство заложенности в груди могут быть симптомами не только ОРВИ, но и гриппа, и пневмонии. Точный диагноз поставит врач. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, при появлении симптомов болезни немедленно обратитесь за медицинской помощью. Беременной женщине нельзя ходить на работу во время болезни. Попытки перенести простуду «на ногах» могут вызвать тяжелые осложнения вплоть до прерывания беременности.

Здоровый образ жизни, положительные эмоции, соблюдение правильного режима труда и отдыха, здоровое и правильное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки – залог рождения здорового малыша и здоровья матери.