2 декабря в Ульяновске стартует массовый пробег, посвященный Всемирному дню борьбы со СПИДом

Ежегодно 1 декабря человечество отмечает Всемирный день борьбы со СПИДом.

Областной центр профилактики и борьбы со СПИДом при поддержке Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия, Министерства физической культуры и спорта, Министерства образования и науки, Администрации города, Администрации Ленинского района, Ульяновским областным центром медицинской профилактики, УГОО СИЦ «Здоровое поколение», сообщества «БЕЖИМВМЕСТЕ УЛЬЯНОВСК», спортивного медицинского сообщества «БегиМед», клуба любителей бега «Ювенис» организует массовый забег «Я ЗА!#ПрофилактикаВИЧ». Целью данного мероприятия является популяризация здорового образа жизни, а также привлечение внимания общественности к вопросам распространения и профилактики ВИЧ-инфекции, мотивация на активное участие в спортивных мероприятиях, укрепление дружеских связей между участниками забега.  

Организационный сбор участников состоится в полдень возле сцены «Владимирского сада». К участию в пробеге приглашаются все желающие. Регистрация начнется в 12:30 возле сцены «Владимирского сада», старт – в 13:00 от места регистрации.

Маршрут забега: сцена «Владимирского сада» – Колизей – Центробанк (по улице Бульвар Пластова) – Отель Хилтон – Обелиск (по улице Гончарова) – ТРК «Аквамолл» (по улице Минаева).

В рамках мероприятий в ТРК «АкваМолл» Ульяновский областной центр медицинской профилактики организует информационную площадку, которая будет работать с 14:00 до 16:00. Каждый участник акции и любой неравнодушный к проблеме получит информационные буклеты профилактической направленности.

«Безусловно, бег, одно из самых полезных и легкодоступных упражнений аэробного характера. Бег благотворно влияет на весь организм: он увеличивает порог выносливости, повышает тонус иммунной системы, налаживает работу эндокринной и нервной систем, активизирует обменные процессы, укрепляет мускулатуру», – рассказал главный врач Центра медицинской профилактики Павел Сергеевич Смирнов.

Получить более подробную информацию можно по телефону +7 (902) 125-81-71, e-mail: aids732mail.ru

Для информации: к гонке необходимо подготовиться заранее.

1. За два-три дня до гонки и непосредственно перед ней:

– воздержитесь от употребления алкоголя и энергетических напитков, желательно также исключить кофе, чтобы избежать учащенного пульса, аритмии и др. проблем с сердцем;

– накануне и в день гонки не ешьте продукты и блюда, способствующие газообразованию (сырые овощи и фрукты, бобовые, газированные напитки).

2 Если принимаете сильнодействующие лекарства, проконсультироваться с лечащим врачом.

3. Откажитесь от забега в случае плохого самочувствия, высокого артериального давления, боли в суставах.

4. Накануне забега выспитесь.

5. Ознакомиться с прогнозом погоды и правильно подберите одежду для забега и отдыха.

6. За 2 часа до гонки поешьте. При этом меню должно включать больше белка и сложных углеводов, достаточное количество воды. Перед забегом нельзя употреблять жирные, острые, соленые блюда, сметану.

7. Перед самой гонкой необходимо сделать 10–20-минутную разминку, включающую растяжку и разогрев (приседания, махи и т.д.), а также дыхательные упражнения.

8. Перед стартом успокойтесь и сконцентрируйтесь.

Ждем Вас!