В Ульяновской области завершается акция «Гимнастика для каждого»

В середине апреля 2020 года стартовала акция «Гимнастика для каждого», с целью повышения двигательной активности жителей Ульяновской области в условиях самоизоляции.

В отличие от других марафонов и флешмобов, комплексы упражнений, подготовленные специалистами по лечебной физкультуре медицинских организаций региона предназначены не только для здоровых людей. Но и для тех, у кого есть различные проблемы опорно-двигательного аппарата, и направлены, в первую очередь, на оздоровление человека.

Так, простые, но полезные упражнения дыхательной гимнастики продемонстрировали инструктор-методист Центральной городской клинической больницы г. Ульяновска Татьяна Ручка и инструктор по лечебной физкультуре Инзенской районной больницы Дмитрий Трофимов, Областной детской клинической больницы Ольга Серебрякова.

Врач-рентгенолог Большенагаткинской районной больницы Елизавета Стеньшина показала дыхательные техники из практики йоги, которые направлены на поддержание психо-физического баланса всего организма и профилактику заболеваний бронхо-легочной системы. «Все дыхательные упражнения направлены на активизацию и открытие «резервных» пространств наших легких», – подчеркнула врач.

Областной врачебно-физкультурный диспансер помимо суставной гимнастики, выполненной инструктором-методистом по лечебной физической культуре Верой Волковой, подготовил цикл видео с зарядкой для детей. Юные спортсмены показали комплексы упражнений для исправления осанки, гимнастику с мячом, а также упражнения для всех групп мышц.

Большое внимание инструкторы по лечебной физкультуре Олеся Субоч (Ульяновский областной клинически центр специализированных видов помощи им. Е.М. Чучкалова), Татьяна Ручка (ГУЗ ЦГКБ г. Ульяновска), Александр Кирдань (ГУЗ Ульяновский областной кардиологический диспансер), Татьяна Ещеркина (ГУЗ Ульяновская областная клиническая больница), Елена Казаева (Городская поликлиника №5), Алексей Климчук (Ульяновский медицинский центр профессиональной патологии им. Максимчука В.М.) уделили остеохондрозу. Остеохондроз позвоночника развивается при патологической деформации межпозвоночных дисков. В группе риска развития данного заболевания находятся те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Предотвратить развитие заболевания можно, если выполнять ежедневно несложную гимнастику.

ГУЗ Центр медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни опубликовал серию видеороликов, подготовленных инструктором по ЛФК Альфией Евдокимовой: упражнения при сахарном диабете для начинающих, комплекс суставной гимнастики с гимнастической палкой, упражнения со скакалкой, упражнения для шейно-грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника.

«Желательно начинать заниматься физической культурой после консультации с лечащим врачом. Во время самостоятельных занятий необходимо помнить о технике безопасности: если вы почувствовали боль или дискомфорт, необходимо немедленно прекратить выполнение упражнения. Начинать нужно с небольшого числа повторений (4-6), постепенно увеличивая их количество. Движения должны быть медленными и плавными, не забывайте правильно дышать. Мы надеемся, что этот проект поможет жителям Ульяновской области повысить физическую активность и составить для себя наиболее подходящий комплекс упражнений», – отметила главный врач В.Г. Караулова.

Отследить видеоролики можно по хештегам: #гимнастикадлякаждого, #тренируйсядома, #здоровьевприоритете

modniyportal.ru