Как влияет физическая нагрузка на болезни сердца и сосудов, отвечает спортивный врач Валентина Шмойлова

Новые цифровые технологии и научно-технические достижения существенно облегчили жизнь населения, быт, но появилась проблема гиподинамии – люди стали меньше двигаться и больше времени проводить сидя. В 21 веке она приобрела масштабы эпидемии. Гиподинамия оказывает негативное влияние на все органы и системы: в первую очередь сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, органы дыхания.

Кому можно, а кому нельзя заниматься физической культурой и спортом, как рассчитать время и интенсивность тренировки – эти и другие вопросы мы задали заведующей отделением лечебной физкультуры № 1 Областного врачебно-физкультурного диспансера Валентине Шмойловой.

Есть ли такие болезни, при которых физические нагрузки противопоказаны?

При неконтролируемой стенокардии, ишемической болезни сердца с частыми приступами стенокардии малых усилий и стенокардии покоя, нарушениях сердечного ритма – экстрасистолии, приступах пароксизмальной тахикардии, стабильной форме мерцательной аритмии рекомендую проконсультироваться со специалистом, поскольку может потребоваться ограничение физической активности до стабилизации состояния. Начать нужно с посещения участкового терапевта, который может направить пациента на дополнительную консультацию.

Если нет возможности посещать спортзал и заниматься с тренером, как можно самостоятельно поддерживать достаточный уровень физической активности?

Подробнее...

Алкоголь – есть ли граница нормы?

По данным Всемирной организации здравоохранения, пагубное потребление алкоголя – причина более 200 заболеваний и травм. Алкоголь отключает контроль над ситуацией, поэтому именно в состоянии алкогольного опьянения совершаются дорожно-транспортные происшествия, осуществляется физическое и психологическое насилие, проявляются алкогольные отравления, психические и поведенческие расстройства, развиваются такие тяжелые болезни, как панкреатит, цирроз печени, ишемия и стенокардия. Алкоголизм может стать спусковым крючком для онкологических новообразований. Употребление алкоголя у беременных женщин может спровоцировать выкидыш, нарушить развитие плода или привести к преждевременным родам. Алкоголь может усугублять уже имеющиеся заболевания, вызывая осложнения, например, при ВИЧ/СПИД, туберкулезе легких, неврологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете. Таким образом, злоупотребление алкоголем вносит значительный вклад в структуру причин смертности. На наши вопросы, как алкоголь влияет на организм и почему вызывает зависимость, ответил заведующий наркологическим отделением № 1 Ульяновской областной клинической наркологической больницы, врач психиатр-нарколог Олег Ширшов.

Если употреблять алкоголь не часто, скажем, раз в неделю – это не вредно? Что, если регулярно бокал вина по вечерам?

На самом деле, алкоголь вреден в любых дозах, независимо от периодичности употребления. Самое худшее, что алкоголь, особенно в сочетании с никотином, вызывает стойкую зависимость. Под действием психоактивных веществ изменяются биохимические процессы в головном мозге, что ведет к развитию расстройств поведения и психики. Эти расстройства требуют комплексного лечения, которое может продолжаться достаточно долго. Даже периодическое употребление алкогольных напитков наносит сокрушительный удар по нервной системе, замедляя реакции и скорость мышления, ослабляет устойчивость к физическими психическим нагрузкам, быструю утомляемость. Более того, даже периодическое употребление алкоголя, при некоторых генетических и психических особенностях, присущих конкретному человеку, может приводить к формированию зависимости и формированию алкоголь-ассоциированных заболеваний. То же самое относится к регулярному употреблению небольшого количества спиртного: бокал вина каждый день также может вызывать алкогольную зависимость.

Как Вы относитесь к мнению, что алкоголь успокаивает и помогает расслабиться?

Подробнее...

Как преодолеть возрастные кризисы и вырастить психически здорового ребенка, отвечает детский врач-психиатр Михаил Шевалдов

Как известно, понятие здоровья объединяет в себе его физическую, социальную и психическую составляющие. Про физическое здоровье многим известно, а вот про социальное (умение и возможность взаимодействовать с миром и обществом) и психическое – задумываются реже. Между тем, психическое здоровье напрямую влияет на другие его виды. Заботой о своём здоровье (гигиеной) нужно не только заниматься самим, но также учить этому детей. Как вырастить психически здорового ребенка и преодолеть возрастные кризисы? – на эти вопросы нам ответил детский врач-психиатр Ульяновской областной клинической психиатрической больницы имени В.А. Копосова Михаил Шевалдов.

На что стоит обратить внимание при оценке психического здоровья детей младшего возраста?

Для детей младшего возраста главную роль имеет развитие познавательных функций, речи, умение копировать поведение и поступки родителей и близких, обучение простым навыкам.
В этот период, как правило, можно заметить проявление  таких расстройств и заболеваний, как задержка психологического и речевого развития, аутизм, гиперактивность.
Стоит обратить внимание на то, в каком темпе развивается ребёнок, получается ли у него осваивать новые навыки, как он ведёт себя со сверстниками и в игровой ситуации.

Подробнее...

Инструкция для родителей: питание ребенка летом

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок провел лето с пользой для здоровья. В этом поможет правильная организация рациона питания. Как спланировать рацион питания ребенка, рассказывает врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова.

На что стоит обратить внимание:

– Увеличьте количество молока и молочных продуктов в рационе ребенка – в основном за счет кисломолочных напитков и творога, как источников наиболее полноценного белка.

– Включайте в меню овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень – как огородную, так и дикорастущую: укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и другие.

– Оптимизируйте режим питания. В жаркие летние месяцы обед и полдник стоит поменять местами – это более физиологично. В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему можно предложить легкий перекус – например, кисломолочный напиток и фрукт. А позже ребенок с удовольствием съест весь обед, состоящий из более калорийных, богатых белком блюд.

Подробнее...

О влиянии вейпов на организм подростка рассказывает врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова

Глядя, как часто нас окутывает табачный дым, мало кто задумается о том, какие последствия для всего организма может иметь курение. Проблемы с сосудами, «аналоговый» кашель, одышка — все это ближе, чем кажется, если ты «паришь».

Электронные сигареты и что они скрывают

Согласно многочисленным исследованиям, аэрозоли в электронных сигаретах содержат никотин, который является мощным нейротоксином, вызывает зависимость, способствует возникновению сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний. Хотя сам по себе никотин не является канцерогеном, он может действовать как «стимулятор опухоли», способствовать развитию злокачественных новообразований. Аэрозоли кроме никотина содержат токсичные вещества, формальдегид, тяжелые металлы. Уровни содержания некоторых металлов, таких как никель и хром, в паре электронной сигареты выше, чем в табачном дыме.

Что такое синтетический никотин?

Подробнее...