header new year

MBPCMBPC
Smaller Default Larger

Сервируем новогодний стол с пользой для здоровья

Klimova N NВпереди новогодние праздники, когда в каждом доме готовится красивый новогодний стол. Мы поинтересовались у кандидата медицинских наук, заведующей гастроэнтерологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы, главного внештатного специалиста гастроэнтеролога Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области Натальи Климовой, какие блюда лучше поставить на праздничный стол, чтобы поздний ужин не принес вреда здоровью.

Нужно ли садиться на диету перед Новым годом, чтобы похудеть к празднику?

Не вижу смысла садиться на диету перед праздником. Праздников в течение года много, в том числе и дни рождения, и подготовка к отпуску. Совершенно очевидно, что элементарные ограничения в еде должны быть постоянно. В первую очередь это касается объема съеденной пищи, количества приемов в сутки и ограничения жирной пищи и «легких» углеводов. Итак, наиболее оптимальное количество приемов пищи: 4 раза в день, последний прием не позднее 19 часов.

Тем, кто страдает пищевыми расстройствами, можно в новогоднюю ночь отказаться от всех запретов?

Накрывая стол к празднику, постарайтесь ограничиться продуктами, разрешенными врачом. Всегда следует помнить, что ограничение употребления жареных и жирных продуктов приводит к более легкому перевариванию и комфортному состоянию желудка. Считаю, что некоторые послабления в диете следует разрешить, учитывая вышеперечисленные ограничения. При хорошем самочувствии отказ от праздничных яств может привести к стрессовой ситуации, что также способствует обострению хронических заболеваний. Человек устроен таким образом, что если его жестко ограничить в еде, то возможный срыв, особенно в праздники, обеспечен. Безусловно, комбинация многих компонентов в еде рискованна, следует максимально исключить майонез в приготовлении пищи. Как ни парадоксально звучит, но разрешается употребление мяса и рыбы, приготовленных на открытом огне (гриль, шашлык).

В какое время суток лучше всего садиться за праздничный стол?

Думается, что никто не будет нарушать традиции проводов Старого года и встречи Нового. Просто в течение предпраздничного дня нужно питаться, как в обычный день. В ночное время поставить на стол легкие салаты, фрукты и десерт.

Подробнее...

Бронхиальная астма у детей. Причины и профилактика

Еграшкина Светлана Анатольевна

11 декабря 2018 года – Всемирный день больного бронхиальной астмой. Бронхиальная астма – серьезное хроническое заболевание, которое проявляется кашлем и разной степенью затрудненного дыхания, вплоть до удушья. Частота и выраженность симптомов могут быть разными. Эксперты Всероссийской организации здравоохранения зафиксировали в 2017 году около 235 миллионов случаев заболевания бронхиальной астмой в мире. Бронхиальную астму педиатры всего мира считают одним из самых распространенных хронических заболеваний у детей. Заболеваемость аллергией и бронхиальной астмой имеет тенденцию к возрастанию в последние годы, поэтому о профилактике этих состояний нужно задуматься заранее. О том, кто входит в группу риска, и о мерах профилактики бронхиальной астмы нам рассказала врач педиатр, пульмонолог, заведующая пульмонологическим отделением городской клинической больницы № 1 (Перинатальный центр) Светлана Еграшкина.

В группе риска:

– дети с наследственной предрасположенностью к развитию аллергии и бронхиальной астмы;

– дети, страдающие аллергией разных видов (аллергический ринит, атопический дерматит, экзема и др.);

– дети, часто болеющие ОРВИ с явлениями обструктивного бронхита, ларингита;

– дети курящих родителей.

Профилактика бронхиальной астмы у детей

○ Если у ребенка аллергия, нужно пройти обследование у детского врача аллерголога.

○ Важно отказаться от курения еще до планирования ребенка. Табачный дым способен негативно влиять на организм ребенка в утробе матери. Пассивное курение увеличивает риск развития бронхиальной астмы у детей. Лучшее питание для новорожденного ребенка – молоко матери. Грудное молоко благодаря своему сбалансированному составу снижает риск возникновения аллергических заболеваний.

○ Постарайтесь свести к минимуму контакт с аллергенами: пылевой клещ, шерсть животных. Даже если вы расстались с домашним животным, высокая концентрация аллергенов может сохраняться в течение нескольких месяцев.

○ При необходимости проводите дезинфекцию помещения от плесени, тараканов, клопов и др. Плесень образуется в условиях тепла и влажности: в ванной, в лоджии, на кухне, часто появляется в посудомоечной машине. Очаги плесени нужно удалять немедленно.

Подробнее...

Цистит – сезонное воспалительное заболевание

KamancevaC циститом – воспалением слизистой оболочки мочевого пузыря – хотя бы раз в жизни сталкивается каждая вторая женщина. Нередко заболевание переходит в хроническую форму и может сопровождать пациентку долгие годы. О симптомах и лечении цистита мы поговорили с главным внештатным урологом Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области Светланой Каманцевой.

В каком возрасте женщины чаще всего сталкиваются с циститом?

Циститом чаще всего страдают молодые женщины 22–30 лет. Вторая волна наступает в период климакса, после 55–60 лет.

Каковы причины циститов?

Чаще всего цистит имеет инфекционную патологию, в 80 % случаев его вызывает кишечная палочка. Хотя цистит – урологическое заболевание, но причины его тесно связаны с гинекологическими проблемами. Женская уретра – мочеиспускательный канал, через который инфекция проникает в мочевой пузырь. В отличие от мужской уретры, она широкая и короткая, находится близко от влагалища. Вагинальная микрофлора легко попадает на слизистую мочевых путей. В норме иммунная система борется с инфекцией. Заболевание развивается при воздействии вредных факторов на организм.

Каковы пусковые механизмы цистита?

• Переохлаждение. Если в холодную ветреную погоду носить тонкие колготки, короткие юбки и курточки, – сезонное заболевание обеспечено.

• Беспорядочная сексуальная жизнь. Чужая микрофлора может быть достаточно агрессивной.

• Анатомические особенности женской уретры способствует быстрому проникновению инфекции.

• Изменение гормонального фона. Женские половые гормоны эстрогены оказывают защитное действие, поэтому при климаксе повышается риск развития цистита.

• Снижение иммунитета. В межсезонье на фоне гиповитаминоза цистит часто обостряется.

• Сопутствующие гинекологические и урологические заболевания. Инфекция может попасть в мочевой пузырь восходящим путем – через уретру – и с током крови. Источником может стать любой очаг воспаления, даже кариозный зуб.

• Нарушение интимной гигиены. Максима «Чистота – залог здоровья» полностью оправдана, если речь идет о цистите.

Подробнее...

Какая еда нужна в холода?

BakumcevaВ конце осени похолодание вызывает в организме каждого из нас существенные изменения. Обмен веществ замедляется, больше энергии тратится на поддержание нормальной температуры тела. Организм использует внутренние резервы и, как следствие, повышается аппетит. Вместе с тем наш рацион становится менее разнообразным. Доступные овощи, фрукты и ягоды, которые постоянно присутствовали на столе летом и осенью, мы заменяем более калорийной и менее полезной пищей. Снижается усвоение кальция из-за нехватки витамина D3. Для его выработки нужны солнечные лучи, которых катастрофически не хватает. В результате осенью возникает дефицит питательных веществ, который сохранится до весны. О том, как пережить холодную погоду без ущерба для организма, расскажет врач терапевт, заведующая центром здоровья Областного врачебно-физкультурного диспансера Татьяна Бакумцева.

Как поддержать организм в условиях дефицита питательных веществ?

На помощь придут витаминные комплексы. Подбирать витамины лучше всего с врачом, и пить их ежедневно в течение месяца. Такой профилактический курс можно проводить раз в полгода. Если комплекс не содержит витамин D3 и жирные кислоты, их нужно принимать дополнительно. Планируя свой рацион на неделю, следите, чтобы он был сбалансированным.

Как часто нужно пить и принимать пищу в холодное время года?

Объем выпиваемой жидкости по сравнению с теплым временем года снижается, но все же старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки. Есть нужно каждые 3-4 часа. Объем порций должен быть небольшим. Приготовьте заранее контейнеры с фруктами, йогуртом, овощами для полезных перекусов. Если не позаботиться об этом заблаговременно, высок риск переедания и потребления пищи, содержащей большое количество простых углеводов.

Как облегчить рацион, чтобы не набрать лишние килограммы?

В холодную погоду обязательно включайте в свой ежедневный рацион супы. Жидкая пища заполняет желудок, создавая ощущение сытости. Белое мясо и рыба обеспечат вас белком, не перегружая пищеварительный тракт. Богатые углеводами крупы лучше есть в первой половине дня. Вечером отдавайте предпочтение овощам, рыбе, молочным продуктам.

Подробнее...

Как предотвратить хроническую обструктивную болезнь легких

Vedyanova O P21 ноября – Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Это прогрессирующее заболевание легких, основным признаком которого является тяжелая одышка. Курение – одна из основных причин ХОБЛ. По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения, многие случаи ХОБЛ поддаются профилактике путем отказа от курения или раннего прекращения курения. О том, как замотивировать себя, чтобы отказаться от этой вредной привычки, рассказала главный внештатный специалист психиатр-нарколог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области Ольга Павловна Ведянова.

Для того чтобы решить ряд проблем со здоровьем, которые не успели перерасти в хронические заболевания, достаточно бросить курить. В настоящее время разработано множество способов. В аптеках предлагают лекарственные препараты и пластыри. В свободной продаже можно приобрести электронные сигареты, эффективность которых при отказе от курения не доказана, а вред для здоровья очевидный. Но ни жевательная резинка, ни медикаментозные средства не гарантируют избавление от вредной привычки. Для того чтобы достичь результата, нужно в первую очередь сформировать мотивацию. Эксперты Всемирной организации здравоохранения полагают, что после отказа от курения восстановление жизненных функций организма идет довольно быстрыми темпами.

Подробнее...

Множество причин отказаться от курения!

ГЛАВНЫЙ НАРКОЛОГ ОЛЬГА ВЕДЯНОВАО том, что курить вредно, наверняка слышал каждый. Но не все знают, насколько обширное влияние курение оказывает на организм человека. От курения страдают практически все органы и системы. Особенно курение вредно для беременных и кормящих женщин.

Подробнее о воздействии курения на организм нам рассказала главный внештатный специалист психиатр-нарколог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области Ольга Павловна Ведянова.

Органы дыхания

Для органов дыхания опасен не только никотин, но и другие содержащиеся в табачном дыме вещества, в том числе продукты горения. Они оседают в дыхательных путях, разрушая стенки альвеол легких. Длительное курение провоцирует такие тяжелые заболевания как рак легких, бронхит, эмфизему. Отметим, что жертвой табачного дыма становится не только курящий, но и окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

Подробнее...

Победить остеохондроз позвоночника поможет гимнастика

Vlasova O V

Остеохондроз позвоночника чрезвычайно распространен среди работающего населения. Причем страдают от него не только офисные сотрудники, но и люди, занимающиеся физическим трудом. Заведующая центром здоровья «Перспектива» городской клинической больницы № 1 (Перинатальный центр) Ольга Владимировна Власова рассказала нам, от чего развивается остеохондроз, и дала практические рекомендации по его профилактике.

Какова причина развития остеохондроза?

Основной причиной развития остеохондроза позвоночника является малоподвижный образ жизни. С каждым годом в нашу жизнь входят машины и приборы, облегчающие наш быт. При этом мы все меньше двигаемся, ходим, реже бываем на свежем воздухе. Посчитайте, сколько минут в день вы проводите в положении сидя (за письменным столом, перед телевизором, компьютером и т.д.). Нагрузка на позвоночник при этом увеличивается на 40 %. Постоянно испытывая повышенную нагрузку, хрящи и костные ткани межпозвоночных дисков подвергаются дистрофическим нарушениям, развивается остеохондроз позвоночника. Развитию остеохондроза также способствует курение и лишний вес, который является следствием неправильного питания.

Как определить, достаточно ли мы двигаемся?

По данным Всемирной организации здравоохранения, людям от 18 до 64 лет нужно двигаться не менее 150 минут в неделю с умеренным уровнем интенсивности, либо 75 минут в неделю – с высокой интенсивностью.

Кто больше подвержен риску возникновения данного заболевания?

Наибольшей опасности подвергаются люди в возрасте 25–50 лет, то есть трудоспособное население. Если не диагностировать болезнь вовремя и не принять меры, остеохондроз позвоночника может повлечь тяжелые осложнения, вплоть до инвалидности.

Подробнее...

Не доводите простуду до пневмонии!

GalushinaОсенью начинается сезон простуд, которые отнюдь не так безобидны, как принято думать. При неправильном или недостаточном лечении обычная простуда может стать причиной бронхита и пневмонии. О том, как распознать и предотвратить пневмонию, расскажет врач-пульмонолог, заведующая пульмонологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы Ирина Галушина.

Пневмония – острое инфекционно-воспалительное заболевание, при котором поражаются нижние дыхательные пути (легочные альвеолы и очень мелкие бронхи). Пневмония может вызываться различными бактериями, вирусами, у ослабленных пациентов и грибковой инфекцией. Очень часто заболевание вызывает пневмококк. Заболеть пневмонией может любой человек, но риск заболеть в несколько раз выше у людей с ослабленным иммунитетом.

В группе риска:

маленькие дети,

пожилые люди,

пациенты с сахарным диабетом,

заболеваниями сердца, перенесшие инфаркт и инсульт,

с хроническими заболеваниями бронхо-легочной системы,

носители ВИЧ-инфекции,

получающие курсы химиотерапии или иммуносупрессивной терапии.

Наиболее частые симптомы пневмонии:

кашель (сухой или с мокротой),

повышение температуры тела до 37.5–39 градусов,

нарастание слабости, появление болей в груди;

при тяжелом течении пневмонии появляется одышка, кровохарканье (мокрота с примесью крови), снижается артериальное давление, нарушается сознание.

Необходимо знать, что нет какого- то специфического признака для данного заболевания и не все симптомы могут быть одновременно. Например, у пожилых и ослабленных людей пневмония может протекать без высокой температуры или температура останется в норме. Больного будут беспокоить кашель, сильная слабость, резкое снижение аппетита. Часто бывает трудно отличить простое ОРВИ (вирусную инфекцию) от пневмонии. Поставить диагноз может только врач. При подозрении на пневмонию он назначит анализы крови, рентгенологическое исследование грудной клетки, необходимое лечение (включающее антибактериальные препараты). В большинстве случаев лечат пневмонию в условиях стационара.

Пневмония при своевременно начатом лечении заканчивается выздоровлением, а вот поздно начатое лечение в ряде случаев может привести к смерти.

Подробнее...

Что такое инсульт и как его избежать?

Fedotova TVСегодня, 29 октября, Всемирный день борьбы с инсультом. О том, как предупредить инсульт, и что делать, если были отмечены признаки инсульта, рассказывает врач-невролог Ульяновской областной клинической больницы, заведующая неврологическим отделением, главный внештатный специалист невролог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области Татьяна Васильевна Федотова.

Как распознать инсульт?

Заболеваемость инсультом составляет 3 случая на 1000 населения в год. В России инсульт ежегодно развивается у 450 тысяч человек.

Каждый год инсульты поражают около 6 миллионов человек во всем мире и уносят более 4 миллионов жизней. В России проживает более 1 миллиона человек, перенесших инсульт, причем 80 % из них являются инвалидами.

Инсульт – это нарушение кровообращения мозга, которое требует ранней госпитализации, правильного лечения, последующей реабилитации. При активной помощи родственников есть возможность благополучного исхода для пациентов.

Инсульт бывает двух видов:

– геморрагический (кровоизлияние в мозг в результате разрыва кровеносного сосуда);

– ишемический (инфаркт мозга) в результате острой или постепенной закупорки сосуда.

Подробнее...

Женский вопрос. Проверь себя и будь здорова.

Zaripova I VПожалуй, ни одно слово не вызывает такого страха у человека, как слово «рак». Между тем, чем больше каждый из нас будет знать о ранних симптомах болезни, тем скорее обратится к врачу. Сегодня мы поговорим о раке молочной железы с заведующей Центром здоровья женщин ГУЗ Областной клинический онкологический диспансер, к.м.н Инной Васильевной Зариповой.

В настоящее время проблема онкологических заболеваний остро стоит не только в России, но и во всем мире. ВОЗ подчеркивает, что рак молочной железы является одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний в мире.

Ежегодно в России почти 52 тысячам женщин и 10 миллионам в мире ставится диагноз «рак молочной железы». Рак молочной железы – самая распространенная из онкологических заболеваний причина смерти женщин во всем мире. При этом, почти все женщины с нулевой стадией имеют обычную продолжительность жизни.

Кто подвержен риску заболевания?

Никто определенно не может сказать, почему у одних женщин возникает рак молочной железы, а у других нет. Раком нельзя заразиться от другого человека.

Существует несколько факторов риска;

*внутренние гормональные факторы – влияние гормона эстрогена (раннее наступление менструации, позднее наступление менопаузы, поздние первые роды, отсутствие родов и /или грудного вскармливания после родов);

*ожирение;  

*злоупотребление алкоголем;

*наследственный фактор – наличие рака молочной железы у матери, тети, сестры;

*радиационное облучение в раннем возрасте.

Подробнее...