Всемирные дни
Апрель
07.04.2024 Всемирный день здоровья. День дерматовенеролога.20.04.2024 Национальный день донора в России.
28.04.2024 День работников скорой помощи.
Подробнее...
Полезные ссылки
«Слишком много мяса и кондитерских изделий»: врач рассказала, почему смертность мужчин зависит от питания
Одной из главных причин высокой смертности мужчин в России является неправильное питание. Отсутствие привычки следить за своим здоровьем и соблюдать рекомендации врача ведет к росту смертности среди представителей сильного пола. Об этом, как передает корреспондент РИА «Новый День», заявила главный внештатный терапевт Минздрава РФ Оксана Драпкина, выступая на пленарном заседании Совета Федерации.
Врач привела результаты исследования, проведенного в 2017 году в 13 регионах РФ среди 23 тысяч участников, из которого следует, что основными факторами риска для здоровья россиян стали распространенность артериальной гипертензии – ею страдают 44 % респондентов, ожирения – 29 %, курения – 27,7 %, а также низкая физическая активность, которая наблюдается у 38,8 % жителей страны.
По словам Драпкиной, основной проблемой в питании россиян стало недостаточное потребление овощей и фруктов. «Достаточно есть четыре яблока в день и один огурец, предположим. Или кусок капусты, два яблока и два апельсина. И это совершенно доступно! Мне часто говорят, что вести здоровый образ жизни – это дорого. Это не так! – заявила Драпкина. – Это дешево. Более того, это может даже сэкономить бюджет каждого гражданина. Мы очень много употребляем соли, этим страдает практически 50 %, и избыточным потребуем алкоголя страдали около 4 % россиян».
Главный внештатный пульмонолог Ульяновской области Ирина Галушина: «В период роста ОРВИ не стесняйтесь носить маску»
С наступлением холодного времени года происходит рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и пневмонией. Диагноз ОРВИ объединяет группу острых воспалительных заболеваний органов дыхания (как правило, поражаются верхние дыхательные пути), вызываемых различными вирусами, наиболее часто из них встречаются парагрипп, аденовирусная инфекция, риновирусная инфекция, респираторно-синтициальный вирус, а также грипп (на долю которого приходится примерно 15-20% от всех случаев заболеваний ОРВИ). Что нужно знать о пневмонии и ОРВИ, чтобы «простуда» не изменила ваши планы, рассказала главный внештатный пульмонолог Ульяновской области, заведующая пульмонологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы Ирина Галушина.
- Какие осложнения может дать ОРВИ?
- Для всех ОРВИ характерны общие черты – повышение температуры тела, першение в горле, появление заложенности носа и ринита, кашель, общее недомогание. В зависимости от вида вируса эти симптомы могут быть выражены в большей или меньшей степени. Все ОРВИ опасны развитием осложнений: бронхит, пневмония (воспаление легких), ларингоспазм (особенно часто при парагриппе), отит (воспаление уха), воспаление придаточных пазух носа (синусит). Наиболее часто осложнения возникают при гриппе, в том числе и такие тяжелые, как развитие вирусной пневмонии (резко появляется и быстро нарастает одышка, появляется кровохарканье (точечки, прожилки или сгустки крови в мокроте), которая при несвоевременном лечении может привести в реанимацию или закончиться летальным исходом. На фоне ОРВИ и гриппа очень часто обостряются имеющиеся хронические заболевания. Особенно тяжело может протекать грипп у беременных женщин, маленьких детей, пожилых людей, а также при наличии ожирения, сахарного диабета, хронических заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, при сниженном иммунитете (ВИЧ-инфекция, частый или постоянный прием глюкокортикостероидов (преднизолон, метипред и другие), у пациентов с болезнями крови и онкологическими заболеваниями. Лучшей защитой от гриппа является вакцинация: вакцинированные граждане болеют редко, а если человек, сделавший прививку, и заболеет, то заболевание будет протекать не тяжело, без осложнений.
«Лифт» в никуда
Потребление табака влечет за собой негативные медицинские, демографические и социально-экономические последствия. О вреде курения сегодня знает, пожалуй, каждый. Благодаря активной информационной кампании в средствах массовой информации региона формируется негативное отношение к этой вредной привычке. Однако с течением времени появляются новые формы доставки никотина, которые на первый взгляд кажутся менее опасными, ведь потребитель не вдыхает дым вместе с продуктами горения табака. Кроме того, все новое привлекает потребителей, в первую очередь молодежь. На прилавках табачных магазинов появились вейпы, которые преобразуют никотин в пар, вредный и опасный для организма человека. Из республик Средней Азии пришел в Россию насвай, а из Швеции – снюс, которые закладывается непосредственно в ротовую полость. Однако вред употребления табака, который содержит никотин, многие недооценивают. По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление табака является одной из самых значительных угроз для здоровья человека, когда-либо возникавших в мире. Заместитель главного врача Ульяновской областной клинической наркологической больницы Юрий Келин рассказал о том, как на самом деле действует снюс на организм человека.
Что представляет собой снюс? Какие виды снюса существуют?
снюс – это вид табачного изделия. Смесь закладывают в ротовую полость, откуда через слизистую оболочку никотин всасывается в кровь. Принципиального различия между вейпом, снюсом, сигаретами нет – все это формы доставки никотина. Производители снюса делают все, чтобы повысить спрос на свой продукт и продвинуть его на рынке. С этой же целью в качестве добавок используют ароматизаторы и усилители вкуса. Выпускают табачные смеси с ароматом дыни, ментола, эвкалипта, бергамота, малины. Цвет табачной смеси чаще всего коричневый или белый, однако используются и другие цвета. Еще одна разновидность СНЮСа – так называемый «лифт» – имеет белый цвет, с привкусом лайма, черники, лакрицы и др. Выпускают снюс в форме мармелада, леденцов, зубочисток, которые довольно сложно идентифицировать по виду и форме.
Получается, что несоверешеннолетний может употреблять снюс незаметно для родителей. Насколько это опасно?
На самом деле очень опасно, потому что содержание никотина в нем может быть большим и даже запредельным, в несколько десятков раз выше, чем в сигарете. Учитывая небольшую массу тела несовершеннолетнего, незрелость систем детского организма, воздействие никотина на организм ребенка гораздо сильнее, чем на организм взрослого. Известны случаи отравления, остановки дыхания у детей школьного возраста после употребления снюса. Кроме никотина он содержит огромное количество вредных химических соединений, в том числе канцерогенных – то есть вызывающих рак. Рак полости рта, гортани, пищевода, поджелудочной железы, язвенные поражения десен, зубов, сердечно-сосудистые патологии – вот лишь немногие возможные последствия употребления снюса. Не нужно думать, что последствия являются отсроченными и возникают спустя длительное время после начала употребления. Поскольку дозы никотина в составе снюса довольно высокие, интоксикация организма происходит быстро. Психотропное действие никотина на головной мозг вызывает стремительное развитие физической и психической никотиновой зависимости. Требуются все новые и новые его дозы, а выйти из ловушки становится все сложнее. Причем формирование никотиновой зависимости находится в прямой зависимости от возраста: чем раньше начать, тем выше риск стать зависимым, тем сложнее будет впоследствии бороться, если вредная привычка перерастет в болезнь. Вероятность формирования зависимости при употреблении снюса в несколько раз выше, чем при курении сигарет. И это закономерно: сигарету курят в течение нескольких минут, в то время как снюс держат во рту в течение 30 минут и даже часа, все это время он оказывает разрушительное действие на организм человека.
Как подготовиться к Крещенскому купанию: советы врача
Впереди Крещение, и православные жители Ульяновской области готовятся к купанию в проруби. Эта традиция пришла к нам из далекого прошлого: купание является своего рода символом духовного обновления и очищения от грехов. Однако купание в проруби имеет ряд противопоказаний и требует большой осторожности. О том, как не навредить своему организму тем, кто хочет поучаствовать в Крещенских купаниях, нам рассказала заместитель главного врача Центра медицинской профилактики и формирования ЗОЖ, врач-кардиолог Лилия Кирилина.
Можно ли окунаться в прорубь людям с хроническими заболеваниями?
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, в особенности сердечно-сосудистыми, лучше воздержаться от купания в ледяной воде. В противном случае возможно обострение заболеваний и наступление критических состояний. Инфаркт, инсульт, гипертонический криз – вот лишь некоторые из возможных последствий.
Как подготовить себя крещенским купаниям, чтобы они не стали стрессом для организма?
Подготовка – это в первую очередь закаливание. Начинать закаляться можно в любое время года, лучше всего летом. Начинать можно с обтирания смоченным в воде махровым полотенцем, позже переходить на прохладный душ, постепенно снижая температуру воды. Отличным способом закаливания является контрастный душ. Важно соблюдать принцип систематичности. Закаливающие процедуры не дадут эффекта, если проводить их время от времени. Даже если вы очень заняты, найдите несколько минут для закаливания. Исключение составляют дни, когда вы переохладились или плохо себя чувствуете.
Начинающаяся простуда – повод отказаться от купания?
Ни в коем случае не стоит рисковать, если есть признаки ОРВИ, даже только начинающегося. Заложенность носа, кашель, чихание, боль в горле – все эти симптомы означают, что закаливающие процедуры лучше отложить. Не стоит окунать в прорубь детей раннего возраста. Система терморегуляции у них не сформировалась, переохлаждение может привести к быстрому обморожению. Среди возможных тяжелых последствий: пневмония, менингит, расстройство центральной нервной системы. Даже здоровому человеку лучше отказаться от погружения в прорубь при температуре воздуха -10 ○С и ниже.
Позаботьтесь о печени
Новогодние праздники подошли к концу, и многие из нас, подводя итоги, понимают, что провели их не так, как хотелось бы. Некоторые жители Ульяновской области с сожалением признают, что планы по катанию на коньках, санях и лыжах, прогулкам на свежем воздухе были нарушены погодными условиями, состоянием здоровья и банальной ленью. Праздничные застолья, разумеется, оздоровлению организма не способствуют, причем основной удар приходится на печень – своеобразный фильтр нашего организма. О том, как обильная (и не самая полезная) пища влияет на печень, и как можно снизить нагрузку на этот жизненно важный орган без вреда для здоровья, рассказывает кандидат медицинских наук, заведующая гастроэнтерологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы Наталья Климова.
Праздничные застолья с обилием жирной пищи и алкоголя могут нанести вред печени?
Печень – орган уникальный, трудно сказать, в каких процессах он не участвует: это синтез белка, холестерина и белков свертывающей системы. Процесс детоксикации (обезвреживания) и синтез желчи происходит только в печени. Если человек длительно потребляет алкоголь, наркотики, большое количество лекарственных препаратов, обильную жирную пищу, здоровые клетки печени постепенно погибают или заполняются жиром, формируется хронический процесс в печени, со временем ткань печени замещается соединительной тканью и формируется цирроз печени. Этот процесс ускоряется под действием табачных токсинов, заставляющих печень работать в усиленном режиме. Немалое значение имеет и наличие консервантов в продуктах питания, и бесконтрольный прием лекарств.
Какие еще негативные последствия для здоровья имеет неправильный образ жизни?
Наследственность, снижение физической активности, избыток животных жиров и сахара в нашем ежедневном рационе, неправильное питание: к последнему относятся как избирательные и ограничительные диеты, так и переедание. Чтобы избежать неприятных последствий, после окончания праздников необходимо регулярно заниматься своим здоровьем: отказаться от курения и алкоголя, заняться физкультурой, ходьбой на свежем воздухе не менее часа в день.
Безопасный зимний спорт
Новогодние праздники у многих ульяновцев ассоциируются с длительными застольями и просмотром телепередач. Но есть способ провести их активно – это зимний спорт. Катание на лыжах, коньках, санях может зарядить энергией и принесет здоровью только пользу, разумеется, если соблюдать правила безопасности: приобрести и использовать средства защиты (шлем, наколенники, налокотники и др.), двигаться в размеренном темпе, экстремальными видами спорта (например, горнолыжным) заниматься только под руководством опытного инструктора. Об основных правилах безопасности нам рассказала заведующая Центром здоровья Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни Елена Казакова.
Какую пользу нашему организму могут принести зимние виды спорта?
Любой спорт на свежем воздухе способствует укреплению иммунной защиты организма. Для достижения наилучшего эффекта, конечно, необходимо перейти на здоровое питание, включающее достаточное количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, это еще и лучший способ избавиться от лишних килограммов. Здоровое питание и спорт гораздо полезнее диет и различных «волшебных» продуктов для похудения. Немаловажно, что при занятиях спортом на свежем воздухе активизируется процесс насыщения кислородом органов и тканей. Ну а если у вас есть дети, то совместные занятия спортом – ваш вклад в их будущее. Здоровые привычки необходимо формировать в детском возрасте, чтобы на протяжении всей жизни они были здоровы и активны. И еще один «бонус», о котором знают все, кто занимается спортом: активный отдых способствует выработке «гормонов», которые создают состояние счастья, радости, удовольствия. Это значит, что спорт оказывает позитивное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье человека.
Чтобы не поправляться – занимайтесь спортом!
В преддверии новогодних праздников самое время задуматься о своей фигуре. Сторонники различных диет обещают нам фантастический результат в кратчайшие сроки, но быстрое похудение всегда связано с рисками для здоровья. О том, как поддерживать физическую форму без вреда для здоровья нам рассказала заведующая Центром здоровья «Перспектива» Городской клинической больницы № 1 Ольга Власова.
Как похудеть быстро перед праздниками?
Чтобы похудеть без вреда для здоровья, соблюдайте принципы правильного питания и занимайтесь спортом. Человек, который много двигается, не рискует набрать лишние килограммы в период новогодних праздников. Начинать тренировки можно в декабре, чтобы в праздник хорошо выглядеть и чувствовать себя легко и свободно. Зимой популярны «снежные» виды спорта (лыжный и горнолыжный, сноукайтинг); «спорт на льду» (санные и коньковые виды спорта); айсшток, брумбол, кёрлинг, лыжный спорт, спидвей на льду.
Как подготовиться к первой горнолыжной тренировке?
Развитие горнолыжного спорта в Ульяновской области в последние годы делает его доступным для всех желающих, но к первой тренировке нужно подготовиться. Начинайте подготовку с консультации лечащего врача. Выясните, нет ли у вас противопоказаний к этому виду спорта. Если противопоказаний нет, запишитесь в тренажерный зал. Заранее предупредите тренера, что хотите подготовиться к катанию на горных лыжах. Тренер поможет вам подобрать программу подготовки. Если нет возможности заниматься в тренажерном зале, вам поможет домашний велотренажер. Интенсивность и время занятий на тренажере нужно увеличивать постепенно. Не старайтесь превозмогать боль, будьте осторожны. Помимо занятий на тренажере (или в дополнение к ним) можно ежедневно выполнять три простых упражнения, вырабатывающих равновесие и укрепляющих мышцы ног.
Чем опасен «новогодний градус»? Отвечает врач психиатр-нарколог
В период новогодних праздников резко возрастает количество пациентов и вызовов скорой помощи. Люди обращаются в медицинские организации разного профиля, в том числе и в Ульяновскую областную клиническую наркологическую больницу. Как безопасно встретить новый год, если даже однократная острая интоксикация алкоголем может приводить к травмам и тяжелым отравлениям? На этот вопрос нам ответила врач психиатр-нарколог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Ольга Ведянова.
Какая доза алкоголя безопасна для здоровья?
Ученые опровергли миф о безопасной дозе алкоголя. Безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует. Не секрет, что алкоголь обладает угнетающим нервную систему действием. В начале употребления наступает расслабление, но надо помнить, что алкоголь – это цитоплазматический яд. Он разрушительно воздействует на все системы нашего организма.
То есть безопасной дозы не существует?
Мы, врачи психиатры-наркологи, рекомендуем полностью исключить алкоголь, но не все граждане готовы отказаться от алкоголя за новогодним столом. И если вы все-таки решили употребить немного алкоголя, никогда не делайте это на голодный желудок. При приеме алкоголя на голодный желудок возможны патологические агрессивные формы опьянения, связанные с потерей памяти.
Кому следует проявлять особую осторожность?
Особую осторожность надо соблюдать людям при склонности к типичным измененным формам алкогольного опьянения. Их 4 вида:
– для дисфорического характерны раздражительность, озлобленность, агрессия;
– истерический, которому присуще желание удивить, эпатировать публику;
– депрессивный, вызывающий заторможенность, негативные мысли;
– амнестический, для которого характерно нарушение ориентации во времени, месте, окружающей обстановке и лицах.
Новогодний стол с пользой для здоровья
Мы садимся за новогодний стол под бой курантов в ожидании чуда и волшебства. Каждому из нас хочется продолжения праздника и на следующий день, чтобы сказочное настроение осталось с нами надолго. К сожалению, не всегда утро 1 января бывает таким же радостным, как проведенный накануне праздник. Как накрыть новогодний стол, чтобы избежать переедания и желудочно-кишечных проблем, нам рассказала главный внештатный специалист-гастроэнтеролог Министерства здравоохранения Ульяновской области Дарья Варганова.
Дарья Леонидовна, можно ли избежать плохого самочувствия на следующий день после праздника?
Важно помнить о том, что самое главное – это умеренность. Писатель Абу-ль-Фарадж говорил, что умеренность – союзник природы и страж здоровья. Если вы опасаетесь переедания и тяжести в желудке, можно принять фермент перед тем, как садиться за новогодний стол. Но лучше все-таки помнить об умеренности, ведь кроме плохого самочувствия на следующий день есть еще один неприятный момент: за праздничные дни можно легко набрать лишний вес. Специалисты подсчитали, что в среднем за время новогодних праздников мы прибавляем в весе в среднем 3 килограмма.
Как вы относитесь к экспресс-диетам?
К нам часто обращаются люди с вопросом, можно ли сесть на экспресс-диету перед праздником, чтобы надеть любимое платье или любимый костюм. Да, можно ограничить калораж до 800 килокалорий в день и похудеть. Но потом вы резко прервете диету, результатом чего может стать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, например гастрита, потому что в новогодние праздники трудно себя ограничивать, и вы обязательно «сорветесь». Переедание после диеты приводит к двойной прибавке веса, которая в среднем составляет от 5 до 7 килограммов. Это реакция нашего организма, которую, к сожалению, невозможно изменить.
Как восполнить дефицит йода в рационе?
Одним из условий нормального фунционирования организма является регулярное поступление белков, жиров, витаминов и микроэлементов в необходимом количестве. Один из необходимых микроэлементов – йод. Этот доступный микроэлемент содержится в довольно ограниченном количестве продуктов, поэтому даже те 150 до 300 микрограммов йода, которые составляют суточную норму, регулярно потребляют не все. О том, в каких продуктах содержится йод, почему этот микроэлемент необходим нашему организму и чем грозит нехватка йода, нам рассказала главный внештатный детский специалист эндокринолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Светлана Усанова.
Для чего нашему организму нужен йод?
Большая часть потребляемого с пищей йода идет на производство тироксина – гормона щитовидной железы. Этот гормон необходим нашему организму для регуляции процессов обмена веществ. В детском и подростковом возрасте йод необходим также для созревания скелета, полового развития. Помимо этого, тироксин регулирует функционирование сердечно-сосудистой системы и работу печени. Также тироксин поддерживает нервную систему, регулирует эмоциональное состояние и психологическое здоровье человека. Если с пищей йода поступает недостаточно, то щитовидная железа не может выработать достаточное количество тироксина, вследствие чего развивается гипотериоз.
По каким внешним признакам можно определить, что в организме не хватает йода?
При гипотериозе страдает нервная система, память. Человек становится забывчивым, раздражительным, у него притупляется реакция и снижается способность концентрировать внимание, он постоянно испытывает сонливость. Поскольку тироксин участвует в процессе расхода энергии, его недостаток способствует прибавке массы тела. При длительно существующем гипотиреозе могут возникнуть сердечно-сосудистые нарушения: урежение ритма сердечных сокращений, склонность к пониженному давлению. Одной из «масок» гипотиреоза может быть снижение уровня гемоглобина крови легкой степени. При гипотиреозе может произойти увеличение размеров щитовидной железы (ранее это состояние именовалось «зобом»).
Что нужно делать, если проявились симптомы йоддефицита?
Как только вы заметили первые симптомы йоддефицита, нужно как можно скорее записаться на прием к врачу-эндокринологу. Самолечением заниматься нельзя, потому что каждый препарат имеет противопоказания и назначается сугубо индивидуально, правильно выбрать препарат и определить дозировку может только врач-специалист. Необходимо включать в свой ежедневный рацион продукты с содержанием йода.
