Почему так сложно бросить курить?

7 апреля в центре города Ульяновска – в торгово-развлекательном центре «Версаль» – прошла профилактическая акция под девизом «Скажи здоровью ДА!» Целью проведения акции было определение уровня осведомленности жителей города Ульяновска о здоровом образе жизни и мотивирование курильщиков к отказу от вредной привычки. Сотрудники Ульяновского областного центра медицинской профилактики совместно с некоммерческим фондом «Здоровая страна» провели акцию «Обменяй сигарету на конфету» и социологический опрос. 57 человек в возрасте от 18 до 35 лет ответили на вопросы о здоровом образе жизни и вредных привычках.         Одной из наиболее частых вредных привычек опрошенных оказалась низкая двигательная активность. Более 20 % опрошенных посетителей торгового центра практически не занимаются физкультурой, имея при этом сидячую работу. Сегодня курение становится немодным, однако 20 % наших респондентов продолжают курить, большинство из них – мужчины в возрасте от 25 лет. Опрошенные посетители торгового центра редко употребляют алкоголь, а если выпивают, то предпочтение отдают алкоголю свыше 40 градусов (19 %), пиву (17 %) и низкоградусным винным напиткам (16 %).

Курение вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость. Если физическая потребность в курении после отказа от сигарет постепенно угасает, то психологическая зависимость дает о себе знать в течение длительного времени, и человек может вернуться к курению через полгода, год и более после отказа от вредной привычки. Вытеснить психологическую зависимость можно здоровыми ритуалами, приносящими чувство удовольствия и удовлетворения. Избавиться от стресса помогает теплая ванна, занятия йогой, прогулки на свежем воздухе.

 

modniyportal.ru